宇宙公民高效阅读蜕变营第8天。

今天学习了OKR，梅校长提到了三个关注的重点，第一是时间的颗粒度，第二是目标的准确度，第三是语言的精确度。

我们怎么去看一个人的生命呢？

说到生命，好像离不开时间这个话题。时间不是流逝的，流逝的是我们，那我们怎么去衡量生命呢？似乎一个人的生命可以有厚有浅，有长有短。

时间似乎抓也抓不住那就不抓了？其实还是可以通过一些方式去衡量或者是记录的！可以将时间想象成一个无限延长的刻度尺，你在每个点上你在做什么事情呢？

说到时间的颗粒度，可以想象一张照片的像素，就是你越精细像素就越高清，放大了看都很清楚。或者是想象一幅绘画艺术作品，颗粒度越高越精细，它给人的震撼就越大！

生命也是如此，如果你的颗粒度越高，你的人生是否越丰富？回过头来看，震撼也就越大呢？不说震撼，也可以说是没有遗憾了。

过去我会觉得我的时间颗粒度很低，因为我记忆很模糊，我不知道我做了什么事情，所以我希望提高我的时间颗粒度。

从今天开始我要知道我当下的每一天，每一个小时在做什么事情呢，是否专注，是否全然的投入，活在当下，并且有迹可循。我希望通过文字视频，绘画等各种方子去记录我的生命。

当你的时间颗粒度越高，比如说我是以半个小时为单位去要求自己，那在短时间内让自己的半个小时充分的发挥。

因为时间长了，我们就会忘记时间在流逝，忘记我们的生命在流逝。所以，提高时间的颗粒度也是一个好的方式之一，让我们的生命更加有丰富又有厚度。

比如说《奇特的一生》，里面的主人公柳比谢歇夫，他真的是很奇特呀，他一生有70多部著作，而且他做的事情有很多，每天锻炼跑步，关键是他一天只工作四五个小时，更有甚者，他一天还能睡10个小时。

所以太好奇，他的时间都是从哪里来的呢？所以呢，充分利用好时间的颗粒度去衡量我们的生命，回头来看是否更加丰富多彩呢？

目前我们需要做的就是提升记录时间的意识，要察觉时间，以8个小时一个小时为单位，以天以周，以月为单位。

只有你珍视它，才能够更加珍惜他，其实，也是对生命的尊重。

目标

  OKR是指的什么呢？它的简称是objectives and key results全称目标和关键成果。

PDCA 策划 实施 检查 改进就是plan，do ,check action

SMART原则

specific具体的

miserable可衡量的

attainable可实现的

relevant相关的

time-based有时间限制的。

以上是小太阳栗子结合梅校长讲的OKR写的所思所想。接下来是《终身成长》的读书感悟。

一、思维模式

今天阅读的是终生成长，首先提到了两种思维模式，分别是固定性的思维和成长型的思维，那固定型的思维的他们总是一成不变，认为能力是固定的，一句话来说，就是固步自封的自我限制。

成长型思维，他们总是充满了挑战，拥抱变化，他们认为能力是可以改变的，一句话来说，就是超越可能的自我拓展。那请问你是什么样的思维模式呢？

因为思维模式的不同，它相应的可以改变努力的意义，改变失败的意义。所以不论成功失败关键是你的态度如何？你怎么看待这件事，这将决定你未来的走向。

二、能力和成就

我们要相信，智力是可以不断提高的，我们可以明确关注点，拥有无穷尽的策略，去寻找同伴，我们就能够获得成长。

三、冠军思维

冠军思维是否也是成长型思维呢？乔丹说：成功源于人的头脑。

冠军就是一个人想不断提高自己的天赋的天才。成长型思维对于成功，认为源于尽自己最大的努力，来源于学习和自我提高，对于失败的态度：就是挫折可以给人动力，是一记警钟。

冠军思维的他们总是能掌控自己，走向成功以及维持成功，学习冠军思维，其实是属于成长型思维，那你是否也想成为这样的人呢？

四、领导力

领导力我们每个人都是领导者，那我们来看看一些CEO，他认为比较关键的领导力的核心是什么呢？那就是谦虚的，拥有成长型思维模式的人才。我们要去考虑不要去用单一的外在的头衔学历之类的去衡量一个人，而是可以用：这个人是否有巨大的动力和热情，去做自己热爱的事业，他自然而然就会有成就的。

优秀的领导者无懈可击，不可战胜因，似乎享有特权？他们领导力会有什么样的优良的行为表现呢？有这几个点：倾听，信任，培养，坚韧，恻隐之心。

真正的自信是有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法，不管他们来自何方。

五、人际关系

有一句话让我印象特别深刻：理解一切便会宽恕一切。哇！

那在爱情中好的思维模式是什么呢？一切都可以被培养，我们要在恋爱中关系中去成长。对于友谊的态度是什么呢？是有机会促进彼此成长并互相肯定，这就是好的友谊。

社交能力是可以提高的，社会互动是用来学习和享受的，不是用来评判别人的，掌握这几点你是否拥有一个良好的人际关系呢？

当然终身成长最重要的核心的就是改变，就像成长型思维，他们就是要不断改变和自我革新，这里提到了一个认知疗法，它提到了两个点一是注意聆听，二是处理和改变。

当你注意聆听便会容易思考并且知道如何去处理，如何去改变，教会人们控制自己极端评判的行为，让他们变得更理性，我们希望我们用更理性的方式去改变自己的态度，去客观的面对自己和身边发生的事情。

六、信念

信念是通往幸福或者是痛苦的关键。你要用什么样的信念去指引你的人生呢？如果你想通往幸福，那请多一些积极正向的信念吧。如果你想感受痛苦，那就多一些消极的信念吧。

七、改变

改变需要我们勇敢的迈出第1步，要行动，可以结合今日学习的OKR、 PDCA SMART原则  。

当然我们要用心倾听，用心倾听内心的声音，用心倾听他人的声音，结合自身，进行持续的改变。

如果你想改变，有4个关键性的步骤，第一要接受，接纳所有的自己；第二要观察，去客观的观察，去描述当前的状态，感觉到伤心，焦虑，难过，悲伤，这是观察，第三是命名，就把这些说出来，原来是这些，第四是教育，用更好的方式去进行改变。

结语

看完这本书，如何成为一个终身成长的人呢？从长远来看一定要有成长型思维！那我每天要做些什么才能够让自己成为这样的人呢？就是接纳自己，不评判自己，遇见任何问题去拥抱他，接纳他，认为一切都有改变，一切都有方法，不断的自我突破，逐渐的，自然而然的，就是一个终身成长者啦！