高温一上来，大家都忍不住下水了。每年夏季都是溺水事故频发的时期，尽管再怎么防患于未然，还是时时有不幸发生。那么我们如何去救人和自救呢？
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【救人】
1、溺水者清醒，有呼吸有脉搏
拨打120，保暖，等待救援人员。
2、溺水者昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏
拨打120，清理口鼻异物，稳定侧卧位，等待救援人员。密切观察呼吸脉搏情况，必要是心肺复苏。
3、溺水者昏迷，无呼吸有脉搏
仅给予开放气道、人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，可侧卧位，等待救援人员。
4、溺水者昏迷，无呼吸无脉搏
即可清理口鼻异物，开放气道、人工呼吸、胸外按压。同时拨打120，并持续复苏至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。
【自救】
1、浮泳
两腿分开，双手上举，或头枕双手。努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开。吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。
2、水母漂
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂。需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。
3、踩水
身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。
【小艾健康说】
有句老话叫“淹死的都是会水的。”虽然话糙但理不糙，因为对于旱鸭子来说，根本就不敢下水，溺水概率也小一些。而往往那些自恃游泳高超的人才是溺水高发人群，因为他们总觉得自己游泳技能好，绝不会出事。所以不管是游泳好还是不好的人，都尽量不要一个人游到深水区，不要和别人比赛水下憋气。小心驶得万年船！大家可以对文章进行收藏和分享啊！这样学会了救人和自救的方法，以防不时之需！
