什么是“咖啡冥想”？
即，每天入睡前先以最放松的姿势坐在床上或躺、或趴在床上，开心地想想当天（以前的也没问题）所做过的所有好事（主要是自己的，也可以是别人的），以开心喜悦的心境入睡。这会为你在意识中种下的你想要的种子”光照浇水施肥“，帮助你快速获得自己想要的东西，过上想过的人生。
为什么要做“咖啡冥想”？
“如果你不懂加强意识内好种子的力量，它们就会千年之后再成熟，种子就是这样的。
哪一颗种子升上意识层面，我的老师说，这就像六合彩。新泽西州的彩池里抽出一个球，这样的中奖概率，就像种子从你的意识里出来的概率，是一样的，是很偶然的运气。
种子在流动，你的意识随意抓住一个，（比如负面的种子）结果你穷了20年，或者你男朋友离开了你，人生就是这样。但是，要赢得这场游戏有秘诀，可以指定控制让某些好种子先生长，这是我所感兴趣的要教你们的，很有意思，很酷。
你可以设计未来的几个星期，或几年内的生活，只要懂得加强好种子的力量就可以做到。”
如何进行每天的“咖啡冥想”？
当你睡着的时候，你的潜意识打开，意识进入另一个状态。睡眠的意识状态和睡梦状态，这两种状态下意识都很开放。当你睡着的时候，意识里会发生巨大的变化，所以睡着的时候作用于意识的影响会很大。一整天下来都没有临睡前十分钟那么重要。
躺在床上，不要马上就睡觉，让自己舒服地躺着。我喜欢托着手肘，可以树两个枕头。我床上都放三个枕头，为这个最后一刻潜意识的打开做准备，是刻意地为意识与潜意识的打开做准备，是个精妙的引爆意识内正面种子的技巧。
如果你想要在入睡的时候引爆意识里重大的好种子，你一定要想你做过的好事情。任何事都可以，什么都可以---这个早上我对公车上对别人笑了笑。如果这是唯一一件你那天做过的好事的话，把它专门拿出来想，并专注在那件好事上。这些好事永不过期。
如果你三年都没做好事了，回想三年以前的。没关系的，因为种子还在意识里，它的力量跟刚种下去的那时候一样强。
“三年前，我放弃晋升，让别人因此而得到了晋升。我有这样的胆量，这种勇气，别人可没有。三年前我做过了高尚的行为。”
想这些好事，在临睡前要挑选并加强正面种子，因为整晚睡觉时这些种子都一直被强化，整晚6小时、8小时，种子会以两倍、三倍、百倍的速度增长，直到第二天早上。
但当每天接近尾声时，我们大多数人都感觉意识上某种程度上的枯竭，我们的念头很不幸的倾向徘徊于我们的问题上，如我的钱不够付账单；因为你的潜意识是开放的，当你入睡前想到问题，整晚潜意识会一直在负面种子上加工，这会让你的生活更痛苦；所以，入睡时不要去想问题，要去想做过的好事。奇迹会发生的。
“你回来，给我回来。今天你有做过好事吗？”
“有，但是我老公说......”
“不，不，回来，回来。今天又什么好事发生吗？你有对别人微笑吗？”
“有啊，但我的......”
“不，觉察，觉察，尝试把意识抓回来放在正面事物上，就是冥想的意义，那就是冥想。”
“那种行动，不，当我入睡时不想问题。对，我早上和晚上乘地铁的时候都有对乘务员微笑，并向他们的辛勤付出表达感谢，我看到他们对于我对他们微笑这一行为感到很温暖很开心。恩恩对对，就是这样，你实在是应该为你做的好事感到开心，因为你在增加整个世界的幸福感。”
就像上述这样，与你过去喜欢倾向于问题的念头沟通，并把它温柔地引导到正面事物上，相信我，一切都会越来越好的。
再如：你帮助过某人，你帮某个人开门。可以更加想得细致一点，专注细节。
“我在走廊走着，我没时间了，我很忙，突然看到一些老人家朝门的方向走去，我停下来几秒钟，我给他们打开门，耐心地让他们先过。哇哦，我这个行为真美妙，当我抬头的时候，我甚至看到了老人家们一致向我投来赞许与鼓励的眼光，看着他们渐渐离去的身影，我觉得自己真做了一件美好的事情，做得漂亮！”就是这样，然后就喜悦地入睡吧，你梦想的美好生活正是由你的善行一点一点强大地创造出来的。
---源自金刚商学院主席麦克格西的教导
