1.调养身体

身体是革命的本钱。身体健康意味着有一种好的状态，然而好的状态才能支撑着我们不断前行，生活才能更有质量，所以保持身体健康尤其重要。

现在上街随便采访一名群众，询问是否有肩颈腰方面不适，我想回答没有的，少之又少。

如果你现在身体有什么不适，只要不是那种急需解决的，我都建议你先改变自己的习惯，比如熬夜，长时间看手机，喜欢冷饮……因为你的不适大多都是你自己造的（这里我们不谈体质的问题）。

告别不良习惯后，我们可以去做一些养生的运动，比如八段锦（可以在任何一个视频软件搜索国家体育总局的八段锦，市面上版本太多，但是这个比较容易操作，时间也就十几分钟）。当然还有很多，比如太极拳，五禽戏……这些相对来说，时间都要长一些，学起来也更难一点，你如果有兴趣也可以看看。

在疫情之后，我想我们更加体会到了健康的重要性。所以行动起来吧，不要觉得这是老年人的运动。

中医里面有一句话叫做：未病先防。意思就是在患者还未患病时，要积极预防疾病的发生。

2.学习一项技能

学习一项新的技能，就是在不断提升自己能力，也能让自己更加独立自主。比如开车、游泳。这些看起来很平常，但你都可能没做到两者必备（当然排除那些特殊身体情况）。

以前听说过这样一个故事：一对夫妻外出，丈夫正开着车，因为丈夫的母亲过度偏心他姐姐家的孩子，两人就这谈论着，丈夫言语间不为妻子考虑，就发生了争执，因为车子是妻子自己出钱买的，妻子让丈夫把车子停到附近停车位上，然后让他下车，把钥匙留下，丈夫知道妻子不会开车，也没想太多，就把钥匙留在车上，结果妻子拔下钥匙关门就打车走了，留下丈夫一脸懵逼。几天后两人气消了，丈夫又打车去把车开回来。

说这个故事不是判断谁对谁错，假想妻子会开车，当时直接把车开走，画面会不会更爽快。我不爽我就要表现的淋漓尽致。憋着生病了，你家里人也不会来照顾我，不是吗！

最后，我想说开车是为了我们自己能掌握方向盘，游泳是为了在紧急情况时实现自救，不管是哪一项技能都是为自己而学而用。为自己而活吧。

3.阅读

一看书就犯困，你是否有这样的困扰？

其实获取书中知识在现在有很多种方式，比如听书，看纸质书，看电子书。如果你长时间接触屏幕，那么我建议你听书，让你的眼睛放松放松。如果你特别喜欢纸质书那就看纸质版的，但建议阅读30十分钟后就要活动活动。

书的内容也是多元化的，有些人喜欢读金融，有些人喜欢读小说，有些人喜欢读科学，但不管是哪一种，我认为都是有用的。但不要强逼自己去读不感兴趣的，人各有所好，当然就各有所需，不是人人都能当比尔盖茨，也不是人人都能成为乔丹，不是吗？所以我觉得你要选择自己喜欢的或者感兴趣的书阅读。

很多人让我推荐书籍，我都说无法推荐，毕竟我都是花了很长时间，才知道我最喜欢的是余华老师的书籍。

这里我要说一下真正做到有效阅读，前提那一定是心静。阅读就只是阅读，不要带着强烈的目的性去阅读，你要知道看完一本书，可能对你来说无任何影响，也可能只被其中一句话所触动。如果遇上这种情况，你就会感到烦躁，会深深质疑书的重要性，也会因此错过一些好的内容。

当然，你实在不想阅读，或者读不进去，那我建议你先放一放，不给自己增加负面情绪，不为难自己，也是你阅读自己的一种方式，不是吗？总之，活自己。

4.保持乐观态度

“哎，真是烦死了”，你有没有听过或者说过类似的话？

戒骄戒躁，保持乐观。你看那些长寿的人，个个心态好（你不要说你不想活太久，这里先不讨论这点）。我发现女性朋友们有一个最大的共性：爱生气。

没错就是排在第一的乳腺癌，我们都知道女性最爱生气，我们常常开玩笑说生气伤肝又伤心，其实不无道理。不管是癌症还是其他的疾病，很多时候都是因为我们情绪所引起的。所以保持一个乐观的态度，我想非常的重要，尤其是对于女性来说。

但其实乐观的态度不只是对我们的身体有好处，对我们的工作、学习都是有很大的帮助的，这个应该是每个人都有切身体会的，我就不多说了。

5.坚持或者发掘一个兴趣爱好

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，如果我们不会写诗，也到不了远方，那么就把眼前的苟且变得更有乐趣，更加丰富吧。那我们怎么去改变呢，我想坚持和发掘一个兴趣爱好或许对你有很大的帮助。

单身的女性很多都是有爱好也有时间去实现，或者是去努力的。但如果你是一个宝妈，你有你的工作，你有你的生活，你有你的孩子，那留给你自己的时间通常就不多，很多宝妈其实在进入这种状态下已经忘记了，或者是已经不知道自己到底有什么爱好？在这种情况下，我是觉得宝妈们可以分一点时间给你自己去发现，去重拾自己的爱好，然后坚持下去。

你有多久没有发自心底的微笑过了呢？问问你自己吧。然后去找找自己喜欢做的事情。我们虽然被生活推着往前走，但是过程是我们自己在经历，你开不开心有很大原因取决于你自己。做自己的主吧！行动起来，加油。