一个方法, 分清你和孩子的界限

你有没有试过,当孩子跟你说他自己经历的一些事情时,你比孩子还气愤,你比孩子还难过?这是为什么?

有一位妈妈来找我做咨询,她告诉我,她上中班的女儿,早上去上学的时候,带了一件刚刚爸爸从国外出差送给她的新玩具去学校,结果放学回来,她没有看到玩具,就问女儿:玩具呢?女儿回答说:被xx小朋友拿走了。无名火一下子冒了出来,完全失控的指责孩子:你怎么这么没用,这么好的玩具,怎么被别人拿走了???有没有告诉老师?这个小朋友家住在那里?走,我们去要回来~~~~女儿瞬间就哭了,女儿哭的越大声,她就骂的越厉害~直到婆婆把孩子带走了~

婆婆把孩子带出了门,她摊坐在沙发上,反思到刚刚自己太凶了,还没有听女儿说前因后果,就发这么大的脾气,把女儿吓成那样~

之后的几天,她的情绪受到了很大的影响,做噩梦,感受到莫名的紧张,压抑到透不过气

她来找我的时候,边说边哭

我让她回想童年的故事,越小的时候越好

她说了这样一件事情:她自己上幼儿园的时候,有一次爸爸出差,从外地带回来一条非常漂亮的手帕,她带去幼儿园,结果被小朋友抢走了,回到家,妈妈狠狠的批评了她,说她没用,说她不珍惜东西,说她无能~~~

说的过程,她哭的很厉害,她的身体僵硬、嘴角抽搐,我体会她的心情,感受她的痛苦和压抑。

她终于明白,孩子发生类似的事情时,她把自己童年压抑的苦痛爆发出来了,一切与孩子无关,只与没有长大的自己有关。

后来,这位妈妈回到家,向女儿道歉,并且协助女儿通过老师要回了玩具。

过了一段时间,这位妈妈问了我一个问题。她说,我要怎么分辨,是我自己的问题,还是孩子的问题?如何提醒自己不混在一起?

这是个好问题,因为我们每个人都有自身的经验和一些未完成的功课在某一个时刻会通过类似的场景、类似的感受冒出来,尤其是面对自己的孩子的时候

那要怎么办呢?

有一个好办法,就是:自我暗示,其实就是不断提醒自己,从刻意练习到内化。

当你发现自己的情绪状态没有随着孩子走的时候,我们就需要刻意提醒自己:我是我自己,孩子是孩子,我要就事论事。

只有练习自我暗示,不断觉察、感知,才可以慢慢分清你是你,孩子是孩子。

有人说,养育孩子是我们再一次的生命,也许,我们可以在养育孩子的过程中,慢慢疗愈自己内心的小小孩。

愿我们内心的小小孩和我们孩子一起慢慢长大,成熟而自立。

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