运动从来都是世上最好的良药，没有之一。运动方式有多种多样，散步、钓鱼、跑步、太极拳、球类等等，并且不分男女老少年幼。
其实我本也是一个好运动的人，从小就是，可是最近这大半年来，运动量逐渐下降，已经基本为零了，上班没的运动，最多走走，下班回家吃好就躺在沙发上玩手机，也是没的运动，长此下去，总觉得上个楼梯都带喘了，身体机能似乎已经在走下坡路了。
终于逮了个机会，重操旧业，和昔日好友们在球场上疯了一会，但其实已早已不习惯这样的运动强度，身体也不听使唤了，脚步也迈不动了。半个小时下来，早已汗流浃背。真是一个虚字了得。
运动从不是现有的名词，古时就很重视了，并且把运动做为养生的一项要务。
古人讲养生，不过为四字，那就是“君逸臣劳”。怎么去解释呢。心为君，四肢为臣。要想把人体这个小宇宙良好的运行下去，首先要君逸，心要安逸，要宽心、舒心，心中无杂念。这样，则心情舒畅，心安理得。人的心情舒畅了，则百脉畅通，五脏皆养，则从人之内部确保疾病的不产生。这就是气血足，百病无的道理；臣劳，就是四肢要勤，通过四肢的运动，加快气血的循环，并且通过汗液将毒素排除体外，通过运动增强人体的耐受力，抵抗力。俗话说，静养阴，动养阳，通过运动提升阳气的生发，来驱逐阴邪。这就是臣劳的作用。
通过君逸臣劳的相互配合，内外兼修，抵御百病。
运动这种东西，从来都是需要的，如同我们天天要吃饭。古人热爱运动，而我们现代人只不过对如此这样的好事，其实并没有去争取罢了，总以没时间、应酬多为由而放弃。
前不久，发现一个可以无时无刻运动的健身APP--KEEP，推荐给大家，内容确实蛮不错的，大家可以通过自己的需求选择自己的锻炼课程。各位没时间出去锻炼的，或者早上起不来，晚上睡不着的朋友们，都可以去试试，不受时间、地点限制的运动不正好属于你们，如若能坚持一个月下来，或者两个月，更长的半年下来，相信你们自己一定有一个长足的收获，这种收获是从内散发出来的，不是涂个护肤品、贴个面膜所能得来的。
生命不止，运动不息，唯有坚持，定有收获。
