《成功EQ密码》
……本章接下来的内容，提供了17项具体的策略，帮助你管理情绪，让情绪为你服务。这一套精心制定的策略，是经过多年测试打造出来的，参加测试的人都和你一样。这套策略经过证实，对增强你的个人管理技能行之有效。
1、正确的呼吸。
多数人平常都是短促、浅浅地呼吸。浅度呼吸使大脑得不到充分的氧，导致一个人注意力差、记忆力差、情绪多变、焦躁不安、思想抑郁、焦虑以及缺乏精力。
下次你有压力或情绪激动的时候，注意要深呼吸，慢慢地呼吸，从鼻子里吸气直到腹部鼓胀变紧，然后轻轻从口中把空气全部呼出来。在你呼气时，尽量使尽呼出，把肺中的气体都排出来。
无论何时，只要你选择正确的呼吸方法，让大脑充满氧气，就会立刻见效，进入一种更安静、更放松的状态。
I:论呼吸对一个人的影响，深而长的呼吸由鼻子将空气吸入腹中直至腹部鼓起再经口中将气体轻轻呼出，排尽肺部的空气，如此呼吸，供应大脑的氧气增加，情绪也会更安定。而短浅的呼吸则会使大脑缺氧，增加情绪的波动。
A1: 刚才在书架上找本书，却滑落一张前女友写的一段话，时隔没多久却物是人非，心情有些压抑，怕陷入回忆，于是深深的吸了几口气缓和了自己的情绪。
A2:以后遇见她，我会稳定自己的呼吸，让自己保持安静、放松的状态。
