事件1：早上穿了新买的单鞋，本以为质量好的鞋子不会磨脚，谁知走到公交站就磨得有点痛了，研究了下应该是鞋子买小了，有点后悔当时没试多几次不同码，难道买一次贵鞋，居然犯了这种错误，好懊恼
内心状态：懊恼
心里需求：希望鞋子舒服
调整：1:、鞋子穿过了肯定不能换了，可以去鞋店让店员想想办法弄好不磨脚 2、事已成定局，不要再去想懊恼的事，就当做一次经验教训就好了，毕竟以后肯定还会买更好的鞋子
事件2：早上起床又出现了抵制上班的情绪，辞职的念头，总之就是很烦，很想摆脱现在的工作环境，但是又迫于现实，做不到说辞就辞
内心状态：烦躁
心里需求：希望能尽快有一份较喜欢的工作出现
调整：先等等吧，该工作时工作，其他东西不乱想，多学习，同时多留意招聘，蓄势待发，不要做冲动的事，特别是情绪不好时不要做决定，等冷静下来后再做决定
事件3：一整天都处于情绪低落中，满脑子浮现不好的事情，不喜欢的事情，很想发泄
内心状态：烦躁
心里需求：好想做自己喜欢的事情
调整：会好起来的，一切都会好起来的
事件4：下午下班时分析自己近段时间犯的错，丢饭盒、羊城通，鞋子买错码，感觉搬来琶洲后，一直不在状态，犯了以前不会犯的错误，也不像是因为年龄增长引起的，仔细一想，应该是搬来琶洲后午觉没睡好，晚上没睡好，所以整个人处于游离状态，以前在喜尔宾睡得好就不会出现这些情况，还有一个是我很抗拒对工作和人员的调动，一直不愿意融入这种工作安排，所以每天都出现抵触情绪，导致我不能专心，分析了后，豁然开朗
内心状态：明朗
心里需求：希望自己能适应，并且休息好
调整：想起了大s说的在空闲时要把前半辈子没睡的觉补齐。那我也要把以前没睡的觉补齐，特别是玩手机导致的晚睡。那就少玩手机，同时调整好自己的情绪，早点休息，从今晚开始，然后洗完澡，10点半不到就带着困意睡觉了
