前不久，王烁老师在其公众号“BetterRead”上发布了一篇文章——《躺赢》，讲的是他阅读经济学家丹尼尔·哈莫默什（Daniel Hamermesh）新书《花时间》（Spending Time）的心得体会。文章非常有意思，读后很有收获。
王烁老师带着学习如何节省时间的心态去阅读这本书，但结果却发现事实并不乐观，我们能够节省的时间很有限，原因是我们的生活中有太多事务性时间开销。比如，我们每个人都要吃饭、睡觉，这是不可避免的。
得知省时间的空间有限，王烁老师转而将注意力放在利用有限时间提升生活质量上。生活中的时间主要花在四个大类上：工作、家庭、个人和休闲。每个大类都有一些比较耗时的事情，改善这些事情的体验就能提升我们的生活质量。
工作的耗时大户是什么，王烁老师文中没有说。我谈谈自己的看法。我觉得现在大部分人的工作都要使用电脑，那么使用自己用的比较趁手的电脑就很重要。对我来说这是苹果MacBook。我当初开始用MacBook也是朋友推荐的，觉得苹果的操作系统更好用，能提升效率。当然，这个问题见仁见智，有些人喜欢用Windows的Surface，也没关系，只要自己用得趁手、确实能提升效率就好。另外，如果有条件可以购买优质的软件，好的软件也能极大地提升我们的效率。最后，对于经常使用的软件，学习一些快捷键能进一步提升效率。这一部分主要谈的是工作，对于未参加工作的学生来说，将工作替换成学习也是一样的。
家庭的耗时大户是家务和照顾孩子。王烁老师认为，家务的话，能外包就外包，除非是自己享受做家务。至于照顾孩子，统计显示大部分人有了孩子之后幸福感会下降，直到孩子成人离家后幸福感才会回升。（注：这个统计估计是西方人做的，对于中国人是否适用我不知道。）王烁老师的建议是，对于照顾孩子这件对于大部分人来说不可避免的事，最好的情况是你本身享受照顾孩子的过程；如果不是，那么你也要训练自己享受它，因为你要和你的孩子相处18年。尽早学会享受这个过程，对于提升生活质量至关重要。
个人的耗时大户是睡觉。对此王烁老师建议要买张好床，然后营造良好的睡眠环境。好的睡眠环境是黑暗、安静和凉爽的。睡觉占据人生1/3的时间，是正常人生活中耗时最多的事情，做好这件事就已经“躺赢”了。
休闲的耗时大户是看电视和手机。王烁老师没有试图劝人放弃看电视、刷手机，而是建议看电视和刷手机时要自己把握主动权，即自己决定看什么，而不是被动地接受推送。“被动使你沉迷，主动才有掌控。”
对于我们的时间我们要有掌控权，对于我们的生活也是。希望这几个简单的方法能够帮助你改善生活。
