*他对我凶，让我觉得自己是被鄙视的，这种感觉让我很受伤害。他做错事时我也没指责他，结果他这么对我，我心里很伤痛。昨晚还梦到他接那个女人的电话。似乎我一直在忍让。
*造成这样的局面，还是因为我自我价值不够高。我寻求认同、寻求欣赏和赞美。所以看起来我很理解人，实际上是种退让。
*那么我要的是我持续让自己感觉好。如何做到呢？
*一方面，我需要找到的感觉顺位是我的爱与信任是如此昂贵，需要付出努力和诚意来赢得。因为，我是如此珍贵。那么，我需要的是认同与接纳的爱，欣赏与信任的爱，而不是施舍、利用或其他。所以，不适合我的爱，宁愿不要；不是一路人，早点分道扬镳！
*另一方面，有这样的底气的基础在于我充分的认同和接纳了自己，而不依赖于男人的认同来填补内心空洞。是的，我行为有很多不成熟不完善的地方，但人无完人，我已经那么好了，而且还在不断进步，还需要苛责自己么？当我沮丧时，我和自己的内心充分待在一起，和这样乌云密布的天气待在一起。不一会，乌云就消散了。
*感赏在舒缓以后，马上得到所要，找到了价格和价值都合适的礼物，而且回到吃饭的地方时间正好合适！再次正面感觉调对，下游的水自然在变清澈！
