【备稿演讲04】CC7主题研究-我们为什么会拖延-20170928

大家好!我是梁梦吟,90后,处女座,极端完美主义者,重度拖延症患者。

小时候上学,无论我起的多早,我总是拖到最后一刻,踏着铃声走进教室。上学路上,如果有同学遇见我,吓得撒腿就跑,边跑还边说:“完了完了,在路上遇见梁梦吟了,我肯定要迟到了。”

两个小时的考试,无论题目多简单,哪怕我半个小时就做完了,哪怕同学们都走光了,我还是翻来覆去,检查了一遍又一遍,直到铃声响起,才依依不舍地交了卷。诺大的教室,只有我和老师两人相对而视,透过她那冰冷的镜框,我能够感受到她的内心一定在想:“这小兔崽子总算是交卷了,就你墨迹,不然,我早回家接孩子去了。”

我就是这样,总是要把事情拖到最后一刻才完成。我想问在场的朋友们,你们是不是也和我一样,喜欢拖延呢?

研究表明,80-95%的大学生认为自己有拖延症,其中50%的认为拖延症严重影响到了自己的生活。打开电脑在百度的搜索框里搜索“拖延症”,你可以查到1630万条结果,在亚马逊里搜索关于拖延的书籍,你会发现有214本。人们是如此的广泛地关注拖延,严重地受制于拖延,急迫地渴望摆脱拖延。

那么究竟什么是拖延呢?拖延症是一种自我调节失败,是指人们在即使能够预料到有害后果的情况下,依然要往后推迟的一种行为。

为什么拖延症恶魔这么强大?让无数的人做出明知山有虎,偏向虎山行的愚蠢举动呢?

对我自己来说,就是万恶的“完美主义!”

三个星期前,我看见我们的教育副主席艳蓉在群里发会议角色表,第41次会议,主题《拖延症》,我心想,这说的不就是我嘛,嗯,我一定今早准备,好好准备我的演讲稿。于是我每天都在琢磨,该如何写呢?之前在协会的几期的演讲,不错都很不错,这次的演讲一定只能更好,不能更差。于是我上网搜了好多材料和故事,真正开始写起来了,却又不知道该如何组织,这个结构不严谨,那个表述不生动。这个例子太生硬,那个观众不喜欢。我在无数对自己的质疑和过高的期待中止步不前,迟迟没有开工。

这一拖,就拖到了今天,在截止日期的逼迫下,我告诉自己,赶紧开始写吧,我需要的是一篇完整的演讲稿,而不是我要写一篇完美的演讲稿。于是我总算是赶在会议之前写完了。

因此我想告诉所有的因完美主义而拖延的人,从现在起开始行动吧,重要的不是完美,而是完成。

完美主义是我拖延的主要原因,而你们呢?你们为什么拖延?

调查显示,63%的人认为他们拖延是因为不喜欢干自己要干的事情。19%的人拖延是因为不知道要怎么做。

所以你们也许会说,要做的事情太多太多了,我不知道从哪里开始做起,所以我选择拖延。

这件事情对我来说太困难了,我还没有能力去完成它,所以我只能拖延

这件事情我实在不喜欢,真的不想做,所以我继续拖延。

遇到这种情况,我想我这里有一些建议,可能会对你们有所帮助。

如果是因为任务太多,找到一张纸,把你所有要做的事情,从你的大脑里抽出来,一条一条地写在纸上,然后找出最重要的一件事情,开始行动。因为当我们的大脑是用来思考的,不是用来储存记忆的,当我们的脑中装满太多未完成的事项,我们会感到非常大的压力,大脑需要消耗很多能量去应对这部分压力,于是没有能量再去控制我们去行动了。因此,记录下来,就能帮助我们解放大脑,开始行动。

如果因为任务太难,你可以将大任务分解成小任务,大目标分解成小目标,如果你还是觉得难以下手,那就说明你分解的还不够细。要知道“世上无难事,只要肯细分”任何伟大是事情都是从一步小小的行动开始的。你想健身,每天跑10公里对你很累,那每天跑800米如何?800米,一定能完成吧?你要你开始动起来了,一切就会好起来了。

而如果是因为任务你不喜欢,那就找到你内心的原动力,让自己喜欢上它。不要说我不得不工作,因为我害怕罚钱。告诉自己,我选择去工作,因为我希望获得财务自由。消极、负面地压力只会让我们丧失信心,止步不前,而积极,正向的动力才能引导我们前进。

由此可见,任何事情的发生都有它的原因,我们找到原因,对症下药,就能找到出路。

所以,亲爱的朋友们,看看和你在一起的拖延症是属于哪一款,让我们找到一个合适的方式,对自己的拖延症说:“亲爱的,我们分手好吗?”

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 144,247评论 1 305
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 61,830评论 1 258
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 95,531评论 0 214
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 41,345评论 0 183
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 49,160评论 1 260
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 38,936评论 1 178
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 30,538评论 2 275
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,291评论 0 168
  • 想象着我的养父在大火中拼命挣扎,窒息,最后皮肤化为焦炭。我心中就已经是抑制不住地欢快,这就叫做以其人之道,还治其人...
    爱写小说的胖达阅读 29,162评论 6 237
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 32,654评论 0 214
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,401评论 2 217
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 30,747评论 1 232
  • 白月光回国,霸总把我这个替身辞退。还一脸阴沉的警告我。[不要出现在思思面前, 不然我有一百种方法让你生不如死。]我...
    爱写小说的胖达阅读 24,297评论 1 33
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,206评论 2 213
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 31,670评论 3 213
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,661评论 0 9
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,089评论 0 169
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 33,677评论 2 233
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 33,819评论 2 237

推荐阅读更多精彩内容

  • 拖延心理学-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的...
    际弋阅读 5,070评论 0 27
  • 本周我们开始学习掌握自己的生活。不过,也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多,其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症...
    Jean_zz阅读 5,576评论 2 36
  • 本书导读 原书共246页,总计25.7万字,拆解版大约2.5万字,你仅需要1小时20分钟就可读完这本书。 你上班经...
    惜她阅读 2,934评论 0 9
  • №.1 本书导语 也许你认为,拖延是每个人都会有的小毛病,人们不过是偶尔想要偷个懒而已。但事实上,拖延大部分时候只...
    蓝心百合阅读 6,134评论 0 7
  • 千岛湖 车程:全程约169.6公里,需2.5小时 美食特色:千岛湖大鱼头 住宿特色:秀水舫酒店建在千岛湖水面上,入...
    残剑阅读 234评论 0 0