图片发自简书App
今天上午的时间用来写东西了（2篇），所以下午的时间用来读书和跑步，外加做面膜，中午做饭的时候又听了一遍萌薇老师的课。
【旧知】
1，我觉得打卡式人生是我寻找到多张人生多比诺骨牌非常重要的存在。
我很认同这句话，我开始写作就是因为加入了一个21天的打卡社群，同样跑步能坚持下来也是因为我加入了一个100天的社群，规则是一周打卡三次，每次不低于三公里。到现在我已经跑了四年，完成了四个全程马拉松和20多个半程马拉松。我觉得这种打卡式人生也使我找到了多张人生多比诺骨牌。其实，我们好多的人都需要过这种打卡式的生活。
2，做任何一件事，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好。
《微习惯》这本书作者跟自己定的目标就是每天至少做一个俯卧撑，由于目标设立的很小，所以很容易完成。因此作者建立了自信获得了成就感。从每天至少做一个俯卧撑开始到每天坚持写50个字，再到每天坚持读十页书，最后使得他离优秀越来越近。
【新知】
微笔记
三个要点：
1，关键词记录法，记下核心的关键信息；2，固定记录载体，我用的是iPhone自带的备忘录；
3，尽快整理入库，每天都对备忘录里的知识进行整理入库。
微总结
养成时刻总结的习惯，比如看完一篇文章最核心的要点是什么？再比如今天最大的感受是什么？自己最想要的东西是什么？
平时的自己很少拿笔记录东西，更不用说总结了，以后会慢慢养成记笔记和总结的习惯。
【行动清单】
1，每天至少做总结一次。
2，坚持打卡写笔记。
【金句分享】
我不会过分把时间花在想一件事是否可行上，想的时间拿来行动的话，可能已经有些进展。
昨日复盘：
1，跑步3公里
2，瑜伽一小时
3，读书2小时
4，写若辰老师笔记3个半小时
5，300字笔记打卡一小时半
6，看电影《生命因爱动听》
