20190310周总结
1.大脑压力测试的一周。我是第16章才加入心理学，前面15章第一次看就答题，太痛苦了。抱怨没有用，就是干。
一，本周完成情况
[yes]早起 5/5，能保证7点前起，课都听了.现在生物钟基本6点多就会醒，神奇的生物钟。
[yes]心理学作业 4/5，周五的事情太多，估计要放水一次。
[yes]论文，基本完成。
[]Python 完全没时间了
[]读书：乔布斯传,地铁上听书。《从行动开始》《思考快与慢》《风险与好的决策》
[]投资：等周五股市回调买了点。
二、执行中的收获和问题
【priority：论文】
- 写好开题报告，实际不难，手机可以直接看文献。就是自己一直拖着，别拖！
*大纲基本确定，再补充下参考文献。
【 心理学晨读收获】
- 成长，就是要不断打破自身的“认知偏差”，能改变一个偏差，或者利用偏差赚钱就值了。
- 治疗拖延症，想着下周就要交了，行动上却在放松，没用用。正念法，聚焦当前的行动，先写一点，写出多少算多少
*【扩展阅读】 决策的科学。启发式决策比较有启发。快速决策都是启发式，自动化思考。书里讲的不多，扩展阅读卡曼尼《思考快与慢》就是讲启发式，之前看不下去，觉得都是术语，现在再看可以理解了。说明认知范围扩大了，心理学领域的内容。反对卡曼尼启发式是认知偏差的观点，可以看《风险与好的决策》吉仁泽 - 坚持行动的保证，用肉体操纵精神。比如定了目标，每天固定时间到点就做，每天早起，用行动带动精神，先做到再说。而用精神带动行动，只是一时。——：肉体先行，精神后置，让行动带动思想，让思想自动适
- 行动科学管理学《从行动开始》——将有限的注意力集中于行动，保证行动到位。能够导出结果的只有行动，与意志力无关。 对于本来很简单的事儿，总是习惯于高估了其难度，低估了自己的忍耐度。
- 正念，纠正认知偏差，专注眼前事物。
- 易普症，精神上问题影响发挥，专业运动员用手腕上弹橡皮筋的方法，从负面情绪里回到现实。
- 压力的产生，很多人认为压力与发生的事情有直接的联系。但实际上并不是“发生事情→产生压力”，而是“发生事情→个人认知→产生压力”，人类对所发生事情的“认知”才是产生压力的主要因素
- 心理学应用，心理学结合产品，可以去做产品经理
- 商业模式，毕生发展理论，每个人的人生阶段都类似，到每个阶段都有特定的刚需，服务好特定的刚需就是门好生意。房子，钻石，减肥，青年人的焦虑——知识付费，青年的焦虑也不是独特的，每一代青年都会焦虑，脱离原生家庭，独立社会，组建新的家庭，改变带来的阵痛。
- 焦虑原因，对未知的恐惧，第一步不是回避现实，而是正视现实，行动起来，焦虑自然减轻。
【知乎写作】
- 开通创作者功能，可以看数据，可以自荐。涨了赞
- 尝试结合心理学写爽文，减压主题，启发式决策
【工作思考】
- 蛮干到巧干，抓住要害，善于推动别人，干出成绩。
- 所谓的挑活干，抢业绩都是正常的
【外快思路】
- 今日头条
- Youtube赚钱，1000观看量能分1美元广告费
【健康】
- 晚饭自己做，会留意买食材，更营养
