对于佛教徒来说，定课就如同吃饭一样，每日三餐必须要有。学诚法师对于这一点有过以下的开示：
「定课是稳定的用功，就是在日常生活中的修行用功。它有一个原则；身心稳定，心灵提升。让自己的身心有一个稳定的状态，避免大的起伏与波动，这是修行的基本功，有了这个条件后，才能更细致地在内心做功夫。这就要求我们每天的生活作息要有规律，什么时候做什么事都要事先规划好，避免任遇所缘和心无所缘。在保持自己生活起居尽量规律的前提下，最重要的是给自己定功课。
它有三个原则：第一：每天必须要有固定的时间，固定的时段。做功课的时间由自己来决定，一般早晚比较合适，早晨可以有缘念，晚上可以回向。第二：应该要有固定的地点，每天都在同样的地方做功课。第三：要有固定的内容，无论诵经，打坐、持咒、念佛，每天都是同样的内容，不要经常改变，也不要时多时少，做功课不要停也不能断，长期坚持才会有功夫。就像我们吃饭一样，如果一天吃，一天不吃，肯定会出问题，每天吃多少保持定量，身体才会健康。做功课也是如此，每天坚持，我们的身心才会稳定、进步。在每天的功课里边应当有两个最重要的内容：一个是忏悔，一个是发愿。对自己过去、现在的种种过失至诚忏悔，同时对未来的期许要发愿。定课可以从最简单的做起，哪怕十声三皈依，哪怕一分钟也可以，如果连这样都有困难，依师就尤为切要，更要反思、忓悔了！十分钟、半小时也不限，但一定是自己做得到的。
因此，从开始使用趁早手册，第一项便是记录自己的定课，因为刚刚进入佛教这所大学，对于自己到底做到了什么，愚痴得根本记不得，通过近一年的记录，写下了365篇观功念恩日记（2015），进而2016年开始变成每日必须要做的固定内容，延续至今。如同一日三餐。滋养着心田。
情绪记录，是为了让自己更加正视自己每天的情绪状态，作为一个很容易激动，并有些情绪化的同志，这样的评分，有助于自我了解是否当天会有那些引发了情绪爆发的事件，留下一个下一次遇到的时候是否还要继续这样对待的一个可复盘的证据。
番茄钟，更好的培养专注力以及工作效率的方式，跟手账营CP美君约好每日2只，画出来2个大大的番茄，提醒自己接下来要更加努力。也便于后期复盘，在这样的专注力的时刻内都完成了那些项目，便于更好的推进下一步的行动。
