你平常在生活中会经常赞美他人吗？你是怎么赞美他人的呢？

比如一个同事今天穿得很漂亮，你是不是只会说，哇，你今天的衣服很漂亮啊。

如果你只会这样一句赞美，那就是水平太low了。

赞美他人可以给我们带来很多的好处。赞美他人，不是为了我们自己，当我们不断地向外界打出追光时，不仅我们身边的人会高兴，我们自己的生存环境也会变好。利他就是利己。

那我们应该如何赞美他人呢？

可以使用这样一个赞美公式：赞美=打追光+深深的+常常的。

打追光是什么意思呢？

假如你是一名灯光师，身处黑暗的剧院里，那个与众不同的人，啪的把追光打在他身上，一道明亮的光束落在这个人身上，这个人马上意识到了，他被其他人看见了。那个瞬间，他感受到了周围期待的目光和自己身体里蕴藏的巨大能量。

这里打追光的意思是你要能发现对方身上的不同与他人的优点，这里有两个技巧，一是发现差异，赞美要发现他跟别人不一样的地方，把追光打在那个位置，赞美是最有效的。这里的差异，指的是对方跟他自己所在的群体之间的差异。

比如如果你结识了一家大集团的CEO，想赞美他水平特别高，低水平的夸奖通常是毫无区分度的，“张总您水平特高”，这样的赞美其实毫无波澜。可以这样说更好，“张总，您看您这么大领导，居然还重视一线工作，每个月还专门抽时间来工厂看看”。张总听了，估计心里乐开了花，只有把光打在和他所在群体有差异的地方，才算是夸在点子上了  。

技巧二是照亮行为。

来看一个技巧，比如，你夸一个同事，“你真聪明”，也起不到大的作用，但是那时你夸他的行为，“这个项目竞争这么激烈，你居然把他拿下了，一定是付出了非常多的心血。”，对方听了就会觉得很舒服，觉得你很懂他，还觉得你看见了他的努力。

这个概念还可以用在教育孩子上，表扬孩子聪明，孩子就不愿意接受更难的挑战了，如果表扬孩子努力，“你今天真认真，这个题这么难，但你能死磕到底，真了不起。"孩子就没有了证明自己的包袱，未来遇到更难的题，他也愿意投入时间做更多尝试。如果你只是表扬孩子聪明，孩子就不愿意再接受更难的挑战了。

深深的意思是它不是说赞美的言辞要多深邃，而是表达对方对于我们的影响之深---我由衷地赞美你，因为你的优秀深深地影响了我。

如果一个老师来给我们上课，很多同学迎上去，说”刘老师，您的课上得太好了，我特喜欢您的课”，这样的评价老师也许会听得太多了，但是唯有你说：”刘老师，您的这门课对我帮助特别大，每次我和那些重要人物打交道，我都会送他们一门您的课。他们收到这份礼物都非常高兴，还会跟我交流学习心得，表示收获很大。感谢您的课程，帮我完成了很多艰难的社交任务。“

如果你是刘老师，你更喜欢哪种方式的赞美呢？

这一点在向上沟通中特别有用，你很可能不好意思去赞美领导，你可以对领导这样说：”上次您给我指出的那个问题，最近这两个月我挨个解决了一遍，结果在工作中产生了........效果。”你看，这里没有褒义词，只是一个正常的反馈，但你的领导会觉得他对你很有影响力，你认同了他的价值。

最后来看“常常的”赞美。顾名思义，就是要经常表达赞美。

我们其实可以有意识地要求自己，作为“职业灯光师”，“追光师”，追光灯一旦打开，就别停下来，无论场合是大还是小。

比如我去看一场话剧，很遗憾，这出戏，我不是很喜欢，但我可以真话不全说，仍旧给出一个正反馈，“鼓楼西剧场真是一个神奇的剧场，不论什么戏我都想来这里。”我没有说违心话，但还是做出了一个正反馈，那么介绍我来看这出戏的人，是不是高兴一点点？

再比如，我请客人一起就餐，结果饭菜一般，服务也乏善可陈。我能给一个正反馈吗？当然可以，你可以这样说，

“今天有机会跟您一起吃饭，真是好，真是感觉到那句话，吃什么完全不重要，重要的是跟谁吃。”我在没有说违心话的前提下，完成了一次赞美。

解决了如何赞美别人的问题我们，我们还有一个问题，我们可以更好地回应别人的赞美。

我们中国人被要求谦虚、谨慎，遇到赞美特别不好意思，别人夸你:"你今天真好看。”你说：“没有，没有。”

我们其实不必用这种“虚伪”的自谦来否定别人的赞美，而是可以大大方方地回应：“谢谢，你真好。”

比如领导表扬你：”材料处理得不错。”你可以回复说：“谢谢领导，我还有很多做得不到位的地方，您要是有时间的话，再给我指导指导。除了回应领导，表达自己想进一步努力的态度。

赞美这项沟通能力，训练得从来不是沟通本身，而是你的人际容纳度。

渐渐的，你个人的喜好便不会再干扰你的写作网络，你周围的人也因此更喜欢与你合作。

在最后，发起一个号召，希望你从这几件小事开始训练自己的人际容纳度。

首先对于服务你的人，比如快递员，便利店收银员，餐馆服务员，在接受他们的服务之后，赞美他们一句。其次每月选择一天作为自己的“赞美实践日，在这24小时内，向我们见到的所有人，传递一个赞美，完成一个“正”字画一笔，一天下来，我们看看会发生什么。