2017年是我的改变之年。工作无比辛劳、全年总睡眠不足1500小时（千万别学我），我吃的健康，按照比例分量，唯有一次破戒吃了很多不该吃的，是在12月成都出差时，我合伙人李语昕每天无辣不欢的“伺候”着我。2017我坚持身体训练，很少生病，整日容光焕发，皮肤发亮，目光如炬。如果我不化妆，穿休闲装，背个小书包，其他人一定以为我刚读大学，甚至很多人说我像个高中生。
其实，我生活状态像老年人：每天尽力早睡，按时早起；起来就读书学习，几小时心无旁骛，仿佛回到高中备考时代；从不吃垃圾食品，按照碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，严格饮食摄入，健康补给品也是每天不敢懈怠；即使忙成狗，我在日程中，也要安排每周三次练泰拳（好吧我承认当周工作量达到133小时，确实安排过两次）即使被竞争对手平均每两周一次，以各种惨烈方式黑死，我学会了慢慢调节自己。
录制《人生效率手册》课程已经三个月了，接近尾声，与数万名伙伴们共同学习课程——简直好极了～每天都在喜马拉雅班级社群看到你们在为梦想坚持：从懒癌患者到早起者；从不珍惜时间，到抓住一切时间来锻炼自己，有效学习；从无节制的买买买，到学会了实现目标后的18周期自我奖励；从永远躲在人后到“敢比会更重要”走上演讲台开始演说。最近我得知一些伙伴们升迁、加薪，考出了好成绩，这些好消息让我感到欣慰。每节课的四到五小时到付出没有白费。
为自己负责，就是多自己的时间负责，你们做到了，萌姐为你们点赞。
从栏目开播来，我收到了上万条提问，那么从下周开始，我将用2到3节课的时间，统一答疑。大家可以在这条语音下面评论留言。当然作为异类，这也是一次无声的演讲机会，应该把握，你可以介绍自己，甚至介绍自己的班级、社群，如果是我们领导力学院的伙伴，那就更好了，期待看到你。
同时，对你提出的问题，有个要求，请尽量具体一点，比如我经常收到这样的问题，真不知该如何回答，比如“萌姐帮我推荐几本书吧”，又或者“萌姐
坚持用效率手册
大家好欢迎来到异类部落。我是张萌萌姐。
如何坚持用效率手册、做时间管理，是一个人长久进步的前提。
三个法宝必须掌握：
一是坚信积累的力量
“接受不能改变的”要比“改变可以改变的”需要更多的勇气。其实，只有做到接受不能改变的，才能接受日积月累的本质，才会坚信坚持的力量。
二是坚信坚持的力量
世界上最可怕的一句话是，“只这一次，下不为例”。100%的坚持比99%的坚持还容易，因为选项里面永远只有“坚持”一个词，你不会想放弃。
三是坚信习惯的力量：让“坚持”形成“习惯”
“坚持一个行动，会养成一个习惯；坚持一个习惯，会养成一个个性；坚持一个个性，决定你一生的命运”。习惯不是短期可以养成的，需要坚持和重复的行为来形成习惯。
拥有一本效率手册，回复效率手册四个字，立刻拥有它
《学会总结：每周复盘》
大家好，欢迎来到异类的部落，我是张萌萌姐。
每周六日都是周复盘时间。它是你评估反思的重要环节。
周复盘要五步走：
一、总结未完成的重要事项；
在《总结笔记》中，每周我们都需将前七日“所有”未完成工作，统一整理并分类。
二、总结多完成的事项；
将前七天多完成的事项，按照项目类别或者原因分类统计。
三、分析评估未完成事项的重要与紧急性；
根据时间四象限法则，评估你未完成的所有事，分析具体原因。
四、至少归纳出三条对自我时间管理建议，这将指导你给下周作出计划；
五、每周还需要想明白一个道理，可以是任何方面的道理，并把它写下来。
《社会资本的价值》
大家好，欢迎来到异类的部落，我是张萌萌姐。
有些朋友经常问我，为什么有些人明明跟他关系很好，但他好像对我忽冷忽热，我怎样跟她维系好人际关系呢？
其实这类朋友的问题是普遍存在的。所谓的人际关系，也可称为社会资本，它有三大价值需要遵循。
第一，人际关系遵守平衡交易原则，也就意味着人和人之间的互动发生着镜像反应。平衡交易，说白了就是你怎么对别人的，别人就如何对待你，或者说人际关系的管理互动是一种镜像反应，你对别人付出了多少，别人就会对你付出多少，像一面镜子一样，会写照。
人际关系的价值二在于，每个人的时间，具有稀缺性，在时间上的投入，需要我们有明确的目标性原则，减少不必要的社交浪费。
人际关系价值三在于，人际关系本质上是由心理距离较远的一方决定。
063萌姐每日清晨60秒
《全球青年大会》
大家好，欢迎来到异类的部落，我是张萌萌姐。
在我的生命当中，曾经有一个决定性瞬间，那就是我第一次参加APEC会议的时候，那是2008年。
那年我22岁，还是一个大学生，因为获得了一场英文演讲比赛的总冠军，我走到了APEC会议的舞台上。那一年，我感知到，世界需要给青年人一个舞台与成长的机会，让一系列成功人士，通过这个平台帮助青年。
没想到五年后我真的做到了：GYL与全球青年大会，来自世界各地的导师都为帮助青年而来，平等地分享前沿趋势话题，以及实现梦想的实操性方法。
两天两夜的大会，是每届导师最长情的陪伴。昨天是愚人节，我看到了信息说本届取消了，当时心情复杂极了…
我想即使再艰难，也要把这个大会办下去，这不仅是我与导师们的承诺，也是与青年的承诺，更是我与自己梦想的承诺。
《准备你的旅行》
大家好，欢迎来到异类的部落，我是张萌萌姐。
昨晚在又忙又美社群，有妹子问我如何准备旅行。有三个要点：
第一，旅行要有模板意识：
旅行前，为自己设定一个基础模板，比如目的地，时间，目标等。从计划、实施、总结、评估，到再次计划，形成旅行体系的完整闭环，让它尽在掌控之中。
第二，旅行需要高效整装收纳。《旅行笔记》有两页专门是为整装准备，出发前，把需要鞋带的物品先勾选出来。包括证件，电子产品，健康补给品，生活必备用品，洗护用品，衣物，交通工具上的随身清单，以及个性化的自由发挥部分。这个清单能帮助你快速打包行李
第三，旅行需要记录行走心得。在旅行日志部分记录你的收获，让行走有力量，不是一句空话。
大家好，这里是异类的部落，我是张萌萌姐。
今天讲早起九步骤，这是一套早起仪式。仪式感，让早起更长久。
第一，听闹铃，早起；
第二，香气唤醒，选用最快速有效的唤醒方法——我一般用咖啡香气唤醒法；
第三，进入高效能状态；
第四，打开《赢效率手册》，写下昨晚睡前思考的三目标；
第五，用总结法为昨日复盘；
第六，为今日排程
第七，进入10000小时精学训练
第八，努力进入忘我状态（至少1小时）
第九，出状态，吃早餐，调试积极心情
以上是我摸索了十七年最有效的方法，当然也结合了很多早起者的经验。我曾在时间管理课上就讲过，时间管理是具有人格属性的，每个人要形成自己的风格，为自己的早起编程。
大家好，欢迎来到异类的部落，我是张萌萌姐。
现在是2017年4月4日，刚开完电话会议，打开电脑，听着Charlie Puth的歌，写每天的60秒。很多人说，萌姐，我认为你是个理性的人，但其实我想说，自律带给我自由，过有准备的人生，同样可以迎接每个惊喜的到来。
当下的每刻尽在掌控中，让你的每一天充满价值与意义，不仅是对梦想的承诺，更是对生命的敬畏。
生命只有一次，要把它浪费在美好的事物上。真正的有准备，让你拥有获取财务自由的能力，拥抱每个人生美好不纠结的状态。有粉丝说，他希望两年后，买东西不看价签。他问我怎么办，我告诉他，你先要自律，过有准备的人生。
倒数60天# 两岸四地创业研习营（张小萌的坚持）
想了很久，我终于做了一个决定——每天坚持写一段话，爆料今年8月4至17在京举办的GYL一年一度最盛大的——研习营与全球创业者大会的筹备内幕（偷笑）。
其实，做这个决定绝非易事，我下了很多次决心：说到借口，那就是太忙，实在不能保证“时间”。从2015年初，我开始做极北咖啡，两个创业项目（GYL）同步推进：每天有数场会议、面试与沟通；或者连续性勘查施工及开发现场，与扫街打探“情报”，甚至一天下来连一顿饭也没吃上，有时连一口水都没顾上喝。想来想去，媒体对我的评价也有道理——“明明可以靠脸吃饭，我却选择了创业维艰。”
今年是GYL发展跨越的第三个年头，为了推动公益组织的发展，我没少折腾身边人：从母校北师大的领导到老师、从GYL每一位从陌生到熟悉的导师到秘书处团队，尤其是各社区主席们…他们免费、甚至贴钱在做着非常伟大的事，这点确实不可思议。
如果回到2013年，我绝对也不会想到，居然可以收获这么多：在很多国家、地区建立社区，有铁杆超能的导师团，还有各大高校及组织的支持，最终离不开这群社区主席们的付出。最关键的是：这是华人发起的国际青年公益组织，扎扎实实推动了青年交流与合作、创业与就业。现在，一闭上眼，我脑海就会浮现他（她）们的面庞，甚至很多人连我也从未谋面，但早已熟悉万分…
在今天，我想做一个【坚持】，从6.5到研习营8.4开幕，每天坚持播报一件值得铭记的事儿或分享一段故事。同时，我也恳切地希望5000名微友监督我，就像你们每天监督我做KEEP运动一样。一并敬&拜谢各位。附上一张私藏的小萌照。
