一、学习收获
在曹老师和爰伶老师的讲解下，学习了《整合左右脑 处理孩子的情绪》、《整合上下脑 锻炼专注力和控制力》、《整合自我 妈妈通透 孩子健康》，最大的感触是相识恨晚，如果我能够早点学习，早点认知自己，剖析自己，给自己爱、接纳和认可，学会智慧生活，我的人生也许不一样。但是人生没有如果，最好的改变就是当下。觉得自己以前像一个原始人一样地生活，由着自己的性子，跟着感觉走，情绪容易被别人左右。很长一段时间，我尝试读书、反思、自省，希望改变自己，做自己的主人。可惜收效甚微，关键时刻，仍然会被别人的一句话激怒，仍然无法控制好自己的情绪，伤害到自己和身边的人。
通过全脑三节课的学习，我觉得以前的学习是术，全脑学习是道。全脑学习让我从根源上认知自己，从科学角度剖析自己。整合自己的12问，让我和童年的自己对话，回顾过往，重温那些美好的回忆，舔舐曾经的伤疤。没有人的童年是完美的，回顾过去，不为谴责父母，父母也是有局限性的，他们用自己认为对的方式，尽自己最大的努力养育我。通过回顾、剖析童年发生的伤痛，对照现在的自己有哪些缺陷和印痕，哪些过往会成为在人际交往、养育孩子过程的鲨鱼音乐，疗愈自己，清除掉有色的背景，给予自己爱和接纳，学会动脑，感受美好。
现在我在日常不断地觉察自己、爱人和孩子，共情，引导至右脑和上脑理性考虑已经用的比较熟练。我觉得自己最大的收获是家庭越来越和谐幸福。我和汤Sir的脾气都比较急躁，偶尔会因为对方的一句话进入争吵或者冷战状态。现在的我不断反思觉察，看到理工男汤Sir的很多优点，踏实、勤劳、智慧、可靠，忽略他的缺点，自己的需求自己满足，理解他创业的艰辛，不再去刺激他进入低进程模式，而是理解他的情绪，引导他进入高进程模式，让他成为更智慧能干的男人。大宝即将进入青春期，以前她谈一些话题，我不感兴趣，时常因为我不理解她，和我赌气。现在我尝试了解她，走入她的世界（我和她一起贴纹身贴。她一边帮我贴，一边跟我说，“我们班×××因为贴纹身贴被她妈骂了，妈妈说‘天天就知道贴这玩意，你看看你的成绩直线下降。’ ”听到孩子分享自己的内心，我由衷地感到庆幸。 ） 用全脑的方式和她沟通，和大宝的关系也逐渐融洽。偶尔有一点小情绪，很快就烟消云散。二宝19个月，我从未对二宝发过火，通过全脑学习后，更懂得如何和小宝宝相处。看到二宝闹情绪时，我仍然看到她的可爱和呆萌，理解她的情绪，知道情绪来源于哪里，帮助她把情绪化解掉。
感恩遇见，让我成为更好的自己！
二、自己最主要的问题
1、 太在乎别人的感受和评价，不敢做自己。小时候被父母控制多了，父母事无巨细地安排好我的日常，让我失去锻炼的机会。导致现在的我害怕改变，害怕失去，太在乎我是否影响到别人的心情，希望获得外界的评价和关注，不敢说“不”。
2、自卑、胆小，对自己没有足够的自信和认可，内在又渴望自信大胆，自己做不到，又投射到孩子身上，希望孩子能够具备这一品质。
3、容易情绪化，内在时有委屈感。我是一个认真、踏实的人，无论在工作还是生活中，自觉都尽了最大的努力。如果得不到别人的认可，甚至遭到质疑或挑衅，我的负面情绪立即就涌上来，很快被激怒，不能自控，立刻进入打或者逃的状态，此时委屈的泪水像绝了堤。
三、我的自我成长目标
1、坚定地做自己
不用太在意外界的评价，不害怕失去。跟随自己的内心，坚定地做自己。我现在面临一个重大的决策。2004年进入现在这个公司，10多来年，在这里度过了最美好的青春，实现了马斯洛原理各层次需求，更重要的是，在这开心愉悦，同事和睦，领导儒雅，曾经给一度认为这就是我的家、终身的事业。然而从去年开始公司经历了重大变革，发生了类似于万科的股权之争，可惜的是，最终没有王石团队那般幸运，公司高层易主，制度和文化发生重大转化，身处漩涡之中，难免受伤。现在经常被各种质疑，我对公司已无任何眷恋之处，唯独团队的员工仍在，一手培养的团队，不忍丢下大家独自转身离去，现在时常陷入沮丧纠结的情绪。希望自己在最近的两个月内，做出这个重大的决策，给团队一个交代，给自己一个崭新的未来。
自从有了二宝，对照大宝的养育之路，接触了家庭教育，我越发认识到父母对孩子教育的重要性。父母才是孩子真正的老师，然而我自己，以及我身边的亲朋，很多父母仍然依靠本能或下意识地使用父母小时候对自己的方式养育孩子。最为常见的养育方式是溺爱或者控制，导致孩子和家庭出现各种问题。在中国当下，更多的家长把关注点放在孩子的学业分数上，忽略了孩子内在的精神需求。我非常希望自己能够走上家庭教育之路，自己成长，帮助自己的孩子健康快乐地成长，帮助更多的家庭获得幸福的能力。这条路看起来很美好，实际不会一帆风顺，但是我想会一定会坚持走下去，作为终身的事业。
2、学会肯定认可自己
小时候经常被质疑、指责，导致我自信不足，羞于表达自己。我希望自己学会肯定认可自己，大胆自然地展现自己最有魅力和实力的一面，创造自己的价值。
3、做自己情绪的主人
我的脾气急躁，情绪波动大。在和爱人、孩子、现在的同事领导相处时，常有无力感，控制不住自己的情绪。上周和公司新上任的两个部门负责人讨论业务和绩效。事先我已经能够预见一定是不平静的，提醒自己一定要控制好情绪，启动上脑。然而到了那个时刻，被别人一遍遍的质问和挑战后，我的情绪仍然失控了。希望自己通过全脑学习，自我认知、疗愈自己的印痕，修复内心的创伤，不断刻意练习，做自己情绪的主人，科学用脑，成为一个智慧又快乐的人。
