观察自己究竟是肉体需要泄愤,还是你精神的空虚导致你自己浪费时间的行为呢? 如果是肉体的欲望导致的,就用精神的力量去引导和转移到别的地方。 如果是精神的空虚导致的,就用肉体的行动去反过来影响,或者通过换环境,加入朋友间的社群来干预。