练。练脑练心练身体，让脑更灵活，让心更强大，让身体更健康。多学多用才能让脑灵活，什么都学，高兴就行，什么都试，喜欢就好。还要多看，多与人交流，口才是生存法宝，混哪都需要。心是关键所在，心到人到，心乐人乐，心死人衰。脆弱的心千疮百孔，坚韧的心刀枪不入。厚点黑点好生活，有便宜为什么不占，有好处为什么不上，傻子才不会。喜欢自怨自艾的我从今往后以占便宜为乐，以掌控别人为荣。健身是生命主题，从头至尾，从早到晚，从上到下，健身无处不在，无孔不入，可强可弱，可疾可慢，随心所欲。
缓。慢下来，缓口气，让心舒爽，让灵魂静下来，让身体尽情享受。活着需要奋斗，但不能折磨自己，来世一遭，定要有所值，有所乐。不想后悔，不想遗憾，不想对不起自己，得乐且乐，能玩就玩。开启大脑，发动身体，极尽所能完成所愿。
