人们往往把会总结自己的一些行为习惯，并认为这个就是我－自己的一些特质，并以此为自己的标签，但我们很容易一不小心就陷入向思维认同的陷阱，会被无形的绳索所捆绑，不能挣脱，没有能力解决生活中的一些痛苦，比如失眠。
其内部的机理是，我们把我们的思维认为是自己的一部分，我们就会认同它，把它当成是真理，一旦我们要否定它，就相当于否定自我，我们就会对它们形成一种执着，不想放下它们，因为如果放下，就象是“我”被消灭了一样。而这个就是自我实现的预言，我要捍卫我们预言，我就会变成我所预言的样子。
思维过程，是我们对自己的身体过程、情绪过程以及外部事件的认识，一旦我们固化这个认识，将它当做成是真理来对待，它就会反过来控制我们。“向思维认同”的根本是控制欲在起作用，而根本的控制就是全能自恋的幻觉，“我能控制这个世界”。
所以我们要认知我们的思维或说想法，它是否是真实合理，它是怎样来的，我们才能认知自我，走出自我设定的圈套。
我自己在企业工作，中午的时间只有半小时不到的休息时间，我一直认为，我在中午的午睡中是很难睡得着的，确实一直以来，我的午睡都是睡不好的，前天看了武志红老师的相关的向思维认同与处理失眠的文章后，自己也有了新的认识－中午不能睡着也是一种自我暗示的结果，我要改变它。在昨天中午，午饭后，与往常一样，准备在办公室休息20分钟，与往常不一样，昨天办公室外还有一辆大货车停在楼下，没有熄火，发动机的声音很大，按往常，我是很难入睡的，象这样有大货车吵着，更不可能入睡。但我想到了有关失眠的机理，我就想，这个声响是我不能控制的，我就把它当成是自然的一种状态，去接受它，我睡我的，而且，平常睡不着，是因为自己认为睡不着，放下这个执念，我是应该能睡着的，躺下、放松。果然，一觉睡到设定的闹钟响的时间，真是很神奇，这也是向思维认同的一个例证吧。
