现在我的心境安稳极了，我很想把这份心境也给你，但又不知道如何给。我希望我能跟你并排躺在草地上，漫无目的地看着天空，或者唱歌给你听。我想让你看到最甘甜的快乐，什么不要都可以，但这种快乐，我要它满溢出来。可是我身边现在并没有这样一个朋友，两片嘴唇一开一合，说出的，都是没有质感的话。我们之间有一道玻璃墙隔着，空气也不能带来彼此的问候，所以我写了一些字，希望靠近你，让你发现心底的热情，让你知道，在根本处我们从未分开，一直都在一起。
我们的生活，如果说还有点什么意义，那也是因为有一个为你敞开的灵魂存在。
剩下的功课，就是学会安住在每时每刻。这个太难了，朋友。如果不是把自己丢在完全空旷，陌生，孤独的旅程，我将永远不会发现，过去自己的整个身心有多嘈杂。目标，计划，担心，焦虑，努力，阻碍，这些构成我们庸常生活的事务，现在一瞬间全部隐去了。我不再主动计划什么事情，如果今天天气好，我会跳下车拍照，划船，有一些别人从没走过的道路，露营，野餐。如果太累，我也并不强求，我会走到有人烟的地方歇脚休息，喝一喝别人递过来的清凉的泉水。我发现我们一切的烦恼都来自人与人之间的敌意和隔阂，猜忌和防卫:我们缺乏决心，自信，以及使别人接受自己意见的意志。我们忽视自己的优势，又无法忘记自身的缺陷。我们太难，太书呆子气，太单调乏味，并且一直都无法控制那些喋喋不休的脑内批评家。我们无法忘记自己正在做超出自己能力的事情，我们没有发现自己潜在的能量。我们时时做出维护自己利益的样子，可是我发现其实并没有什么实在的利益可言，最大的利益难道不是快乐么。
快乐的人内心富足，他并不介意把他内心丰富的快乐分给旁人一些。
我见过一个美丽的觉姆。当我在她的修行地漫无目的地行走，她走出洞来，友善地冲我微笑。她不会汉语。我问她现在什么感觉，她就给我唱起歌来。我听不懂她唱什么，但觉得这声音里有奇妙的香气。我好像整个的心全部给了她，接着感到一种难以言说的快乐。她引我看天，一棵古老的大树仍然向着太阳生长。
我记住了她的笑和她毫无动机的善意。我开始想把我自己变成一个更美好的人，一个能给别人带来幸福的人。
大多数时候，我是一个局外人，扛着相机穿梭在西藏层次丰富的景色中，像行走在明信片中，有时候又像在地狱。我对一切都感到新奇:躺在马路中间的狗，草地上奔跑的马，夕阳里休息的羊，好吃的甜茶，阳光下五颜六色的花，姑娘头上的首饰，小孩子嬉笑着伸出的脏手……我在其中，其实又不在，我几乎认不出自己。我感到自己在每一个快速更新的瞬间，但每一个瞬间又像一周那么长。我有时候在当下回忆现在，过去的事再难站起。
最终，我在我身上认出了自由。
我们都需要尝一些宁静，以待来日焕然一新。
最后，朋友，我把那位觉姆说过的一句话说给你听:
愿至高无上的菩提心
未生者令生长
已生者不衰退
增长广大
坚固圆满
朋友，我把西藏的讯息都带给你，最后，唯愿你好。
