在写这篇文章之前我一直在想要不要贴一些文献上来，作为一个力求写文章要有理有据的人，在推荐别人什么的时候总想着一定要有充分的论据和事实依据，不过我想这样又太刻板了，就按照自己真实生活中的体验来写吧。
我自己是不怎么长痘痘的，但是我以前很容易过敏，吃芒果一类的热带水果会过敏，稍微接触多了灰尘会过敏，换季节会过敏，水土不服会过敏……天啦，简直感觉处处是雷区。
大学的时候最好的朋友因为水土不服长了很多痘痘，她用了各种化妆品、护肤品祛痘，但是效果真的是很糟糕，后来太严重只好去看医生，按照医生吩咐好好吃药才好转。
我自己皮肤是混合偏干性肌肤，这样的皮肤除了T区都比较干燥，毛孔小、油脂分泌也不旺盛，随意除了姨妈痘几乎不怎么长痘痘。
生活中大部分痘痘肌肤的小伙伴都是油性皮肤，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔形成痘痘。还有一种情况是来自于遗传，科学研究证明父母长过痘痘的话孩子长痘的可能性就会大大升高。
下面就说说防止痘痘的几个方法吧：
1、长痘就不要喝牛奶啦
这个是真的哦，不是养生谣言，科学实验证明牛奶中含有致痘成分。我身边就有一喝牛奶冒痘或者痘痘变严重的。
2、用纸巾擦脸
我自从抛弃毛巾改用纸巾擦脸之后，就没有再出现严重过敏，偶尔有点小发炎涂一点低度数白酒或者碘伏就好了。毛巾很容易藏污纳垢，附着看不见的细菌，如果肌肤比较脆弱或者有痘痘的话用毛巾擦脸会加重病情。
3、寝具清洁
很多人反复长痘其实和卫生习惯有很大关系，长期接触面部皮肤的枕头套、床照、被套都应该定时清洗。痘痘肌一般出油都比较严重，这样以来就会让枕头套沾染油脂，滋生细菌，包括一些灰尘，痘痘皮肤本身携带的细菌，这些东西在枕巾上反复交叉感染，也会加重病情。
所以痘痘比较严重的小伙伴最好能隔天更换枕巾、枕头套三五天换一个洗干净的。如果工作日比较忙没时间洗，那就入睡前垫一张干净的面巾纸在枕头上。这样也可以有效改善痘痘肌肤反复感染的情况。
4、脏手不要摸脸
很多人在往脸上擦护肤品的时候，也许刚抓完手机，或者平日有托腮的习惯，这些都会导致炎症。我们的手机壳、电脑鼠标或其它物件上都有灰尘和细菌，摸过之后不洗手，再接触有创面或者长痘痘的肌肤就会发炎。
所以再接触面部皮肤的时候，大家一定要先洗手。
5、减少油盐糖摄入
很多人也许不吃腥辣刺激食物，但是依旧皮肤很油。这时候就要看看自己是不是吃了太多很油、很甜、很咸的东西。根据科学研究，这些东西摄入多了的确会激发和加重痘痘的情况。
6、闭口、成熟的痘痘如果要挤一定要清理干净
我知道很多抗痘指南都建议大家不要挤痘痘，但事实上我们根本忍不住。T区的痘痘不要乱挤、会有风险。我说得可以挤痘痘痘是说反复在同一个点出现，已经发出来变成白色、成熟的痘痘。比如我自己下巴上在同一个点反复出现一个痘痘，之前几次没有成熟就去挤，结果变成闭口、消炎后没多久又长了出来，
所以如果你要挤痘T区以外的痘痘，最好把手洗干净，把脸洗干净、用酒精棉球擦擦手指再操作。痘痘最还是已经鼓出来发白点成熟痘痘，这样才可以把痘痘底盘里堵塞毛囊的东西清干净。
挤完之后涂一点芦荟胶清凉镇静皮肤，第二天结痂，之后脱落就好了。
当然这第六条完全是没有科学依据的自我经验，大家酌情考虑使用。
总而言之就是痘痘肌肤清洁很重要，如果皮肤很油最好用泡沫比较多的氨基酸洗面奶早晚洗干净脸蛋，用温水洗净即可。
如果是非常严重的痤疮，那应该再注意个人卫生、手部面部清洁的同时，及时去正规医院找皮肤科医生诊疗，不要在网上买各种网红祛痘或者三无祛痘产品。
