本篇文章整理自剽悍牛人进化营分享稿

大家好，我是基督山宫爵，此时此刻我在江苏扬州给大家带来今晚的分享。如果大家有机会路过扬州或者想要体验故事里春江花月夜的美景，那一定记得来找我，我在扬州等你们。我今天的分享呢主要有三部分

言归正传，今天我要和大家分享的题目是《持续行动力爆棚背后的秘密》

一排的各位老铁，有些是很早我们就一起打卡的，有些是在后来模块里才认识的，可能大家对我印象深刻的就是我总是在早上那个固定的时间段打卡，几乎没有例外，算是做到了持续行动力爆棚。

今天我的分享呢就是关于“行动力爆棚”的。

一、我的行动力爆棚数据分析（我做了什么？）

二、行动力爆棚背后的小秘诀（我是怎么做到的？）

三、如何提高日常行动的效率（我可以，你也行）

那么，先从第一部分，我的行动力爆棚数据分析开始。

我是一个喜欢和数据打交道的人，只要善于记录，我们都可以从数据中挖掘出很多有价值的东西，数据记录和分析过程本身也是复盘的过程。

所以为了这次分享，我也看了下我的牛人进化营的打卡统计数据。

截止到今天，我们在牛人进化营已经完成了8个模块的学习，总计完成了71天的打卡输出，此外还有8篇的读书分享稿和3次成长记录的提交。总计已经输出75901字了。在打卡时间上最早的一次是4月24日的00:33，最晚的一次是4月28日的11:54，其中5点前打卡8次，5点-6点打卡23次，6点-7点27次，7点到8点9次，8点-12点4次，71天的平均打卡时间是6:14。

从数据上看我的打卡时间主要集中在5点-7点，占比为70%。整体还是比较稳定。

当然从图上也可以看出我也不都是早早爆棚的，原因很简单，因为谁没个特殊情况呢，但是我们要做的是尽量提前做准备，让特殊情况在可控范围之内。

下面开始我分享的第二部分

行动力爆棚背后的小秘诀

刚刚说到打卡数据，我还想和大家分享一个我早起打卡的数据。我每天会在微信上进行早起打卡，通常我是在4点-4点半起床，大家看一下这个数据

在早起打卡里大约有650万人参加打卡，如果你在4点起床，你几乎是秒杀所有人的。而如果你是在4点-4点半这个时间段早起，那你也会比99%的人起的早。

我想说明的不是说早起有多厉害，超过那么多人会显得多么的牛。

我想说的是，很多事情，只是因为赶早，只是因为比别人提前1小时，2小时，结果就会大不一样。

你想啊，在你还在睡觉的时候，我已经起床了，在你反复按掉闹钟的时候，我已经打完卡了，当你起床时，我已经在看第二天的阅读书籍了，在你白天看书的时候，我可能已经写好第二天的打卡文了。

提前一步就会感觉大不一样，如果提前两步，三步，甚至四五步呢？

所以我的行动力爆棚的小秘诀其实就两个字，赶早。就像早起打卡一样，只是因为赶早你就能走在绝大多数人的前面。我们无法天赋异禀，那就笨鸟先飞，像曾国藩一样结硬寨，打呆仗，我一直相信天下之致拙能胜天下之致巧。

最后，和大家分享第三部分，如何提高日常行动的效率。

这部分内容我不分享具体的方法，因为方法有太多，时间有限无法一一详述，如果大家感兴趣，以后我可以多做一些方法的分享。

下面我主要喝大家分享我自己提升效率的三个底层思维。

第一，要有自己的时间规划局

这张图呢是我自己的时间规划表。我每天的时间可以分成三个部分

被动时间，独处时间和陪伴时间

所谓被动时间，就是图中灰色的部分，主要是睡觉、工作、吃饭等，这部分时间是每天必须要付出的时间。

独处时间，就是图中蓝色部分，主要是我早起后的时间，午休时间，上下班通勤时间，这些时间的特点就是完全是属于我可以支配的时间。

陪伴时间，就是图中粉色的部分，主要是用于家庭和亲子的陪伴时间。因为我们所做的一切都是为了家人，那家人的陪伴时间是必不可少的。

所以，通过这张时间规划局的表格，我每个工作日的独处时间就是5小时，这5个小时是我可以用来学习，写作，阅读，跑步等的时间。因此，这些时间对我来说格外重要，是我的效率时间，非常宝贵

所以时间管理的第一步，是先知道自己有多少时间，先规划好自己的时间。

第二，要有灵活的身份角色管理

在时间规划局的表里，我其实是有三个身份的，一个是职场中工作的我，一个是为人老公为人父母的我，还有一个是自我实现身份的我。

想清楚自己的身份角色，在这些角色间要有灵活的切换，因为工作、家庭、自我实现是生活的三角结构，三者缺一不可，做好三者的平衡才能拥有稳定幸福的人生。

例如在工作中，你可以利用工作间歇去学习，利用家务时间去听课，但是在家庭陪伴上要做到专心致志，陪伴的质量要远远大于时长，如果你一边听课，或者一边看手机，一边陪孩子，这样的陪伴效果极差，甚至对孩子家人造成负面影响。

也许你现在单身，亦或你已经是宝妈宝爸，人生的慢慢长河里，我们都会有很多身份的转变，每一个身份都是一份责任，每一个身份都是一次新的历程，做好身份角色的灵活转换，才能实现人生的丰富多彩。

人生的不同阶段会有不同的角色和身份，在做每一次选择时，先想一想自己为这个新角色做好准备了吗，新角色的出现会对现有的生活和工作带来什么变化和影响，想清楚，提前准备，才能更好的进入新角色。

看到了吗，还是提前两个字，提前去思考自己的身份角色，提前筹划和准备，提前的生活更从容不迫。

第三，要有高效的选择系统管理

大家想想高效的本质是什么？

高效的本质其实就是做选择，如果你做的每一个选择又快又有效果，那是不是就是高效。

那要做好选择，你就需要对一件事的最佳完成方式有深刻的了解。

要知道任何问题，前人几乎都给我们提供了解决方案，问题是要么我们不知道，要么我们知道的不是最好的。

好比睡觉这件事，你有没有想过睡觉是可以优化的，休息是有高效方法的，同样是睡觉和休息我用黄金R90睡眠法和正念冥想休息法，你稀里糊涂的熬夜，那我的精力管理比你好，我起床比你早，那我的效率是不是就比你高。

再比如，关于记录笔记这件事，我可以在手机、电脑、pad，网页、微信等多平台和设备将信息存入同一个系统内，想要就能搜索到，我有一个强大的笔记管理体系，随时存储，随用随调，而你只是点个收藏，然后就再也找不到你收藏的东西了。那你说谁的效率高。

除此之外，快速阅读，思考的套路方法，高效阅读的技法，价值写作的方法，这些都有非常好的方法，这些其实都是人生的底层能力，只有我们把这些人生底层能力优化好了，我们选择了更好的方式和方法，我们的人生才能真正的高效。

所以其实还是提前，提前去学习和优化自己的日常行动系统，把每一件事优化出更好的解决方案。

以上就是我今天的分享，做一个小总结。

今天我和大家分享了我行动力爆棚背后的秘密，用一句话概括就是“高效的人生源自提前赶早的行动”。具体我分析了我的行动力爆棚数据，和大家分享了我做了什么；其次我分享了行动力爆棚背后的小秘诀，也就是我是怎么做到的；最后和大家分享了提高日常行动的效率三个底层思维，其实我可以做到的，大家都可以也做到。

谢谢大家，谢谢你们听我分享。