《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，说到人有三种自我状态，分别是儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。而人们又很难戒掉像父母或儿童一样做事的习惯，因为这两种状态最轻松，不需要动脑子，遇事用习惯模式处理。轻松是轻松了，如果一直沉浸在这两种状态下，你就没有办法思考，没有办法进步。

01 儿童自我状态

什么是儿童自我状态？更多指表现出冲动、天真、做事不考虑后果 、贪玩等状态。儿童自我状态又分为适应型儿童自我状态和自由型儿童自我状态，处于适应型儿童自我状态的人，听话、顺从、讨好、友爱、内心常常充满自责、焦虑。处于自由型儿童自我状态的人，表现得活泼、冲动、天真、贪玩。总之人处于“儿童状态”时，就会像婴幼儿一样不用逻辑或者有意识地去思考问题。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。

蛤蟆先生的父亲在世的时候，是那个严厉的人，从未给过他拥抱。母亲虽然爱他，但是以父亲为标杆来对待自己的儿子，抱他的次数少得可怜。面对严苛的父亲，蛤蟆先生总是想方设法地顺从，面对朋友，他又努力地讨好他们，而对于学习，他则能混且混。等父亲去世了，他又变得放荡不羁为所欲为，期间进了监狱，逃狱出来后又抢别人的马和汽车，在他眼里他的日子过得比他的好友单调的日子带劲多了。儿童自我状态的顺从、贪玩、冲动等等在此时的蛤蟆先生身上都表现了出来。

《都挺好》里面的明成，那个被强势苏母控制和宠溺到30多岁的儿子，原本苏母在世的时候，有母亲的指挥，他表现的是像个懂事的幼齿宝宝乖巧顺从。虽然有情绪不好的时候，但是只要打个电话给自己老妈，听到电话那端的指点江山，总是能像吃了定心丸一样，立马安静下来。那时的他人见人爱，当然除了妹妹明玉。媳妇喜欢他的开朗，虽然明成收入不算高，但两人过得无忧无虑，没事就来场说走就走的旅行。领导喜欢也喜欢他，虽然他因为过于贪玩业绩做得不怎样，但看着明目皓齿的他心情也不错。

然而这一切在苏母去世后变了样，明成原本的主心骨不在了，他冲动的缺点开始大放异彩。先是夫妻间的吵架，他嗔怪于自己的妹妹，一气之下跑到妹妹楼下去围堵，顺势把晚归已经疲倦不堪的妹妹暴打了一顿，结果把自己送进了监狱。而工作也是异常不顺利，先是不听媳妇劝告盲目投资，钱被骗子全部都给卷走了。钱卷走了再赚就好了，但是呢，面对当初牵线的领导，他还当众说指责的话。这下好了，工作的路也被领导堵住了，里圈外圈一起围堵。就像当初手无寸铁弱不禁风的妹妹一样，明成的领导把他工作上面的机会堵得死死的，困在了那里。

其中有一个章节他的冲动表现得更加淋漓尽致，妹妹把苏母的所作所为用传真发给了他。工作上的不顺本来就已经把他搞得像热锅上的蚂蚁焦躁不安了，一看老爸苏大强和妹妹联合污蔑那至高无上的妈妈，先是去狂踹父亲家门，被邻居报警抓走了。紧接着回到家里，又对媳妇大吼大叫，一度想要动手，媳妇报了警。出警的警察居然是上一次把他从父亲小区带走的那个，连警察都震惊了，第一波给他带走说教，都没有把他的冲动压制住。

无论怎么看，明成所有的表现都是彻头彻尾的儿童自我状态。用明玉的话说，是被苏母压制和管控得太多，变成了没有思想，一时苏母去世又找不到北了。苏家的三个男的，老爸苏大强、大哥苏明哲、二哥苏明成，三人怎么看都像个幼齿宝宝。

02 父母自我状态

什么是父母自我状态？更多指的是我们从父母，或者其他重要的长辈那里复制过来的想法和行为。父母自我状态又分为挑剔型父母状态和养育型父母状态，一个是动不动就指责你，还用不可能达到的标准来评判别人。一个是摆出一副我比你更心痛，我为你好的样子。当你处于“父母状态”时，基本上不是在挑剔就是在教育别人。不管哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，并让别人接受它。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地，旧的思想主宰着你。

蛤蟆先生的朋友獾就是这样的一个人，蛤蟆先生很怕见到他，他更像是父亲第二，每次见到他都是在批评他，教育他。但蛤蟆一直被压制得顺从的性格又不知道去反抗。而獾一直沉浸在自己的父母自我状态之下，夸夸其谈，他不知道那些朋友和听众们有多么厌烦他的言辞，只是碍于面子不好当面揭穿而已。有一阵子蛤蟆抑郁了，獾说：“抑郁，对不对？真有意思，我想我这辈子都没有抑郁过，大概我有太多的事情要做，没时间发呆想心事。”

别人生病，他也不放过这种机会教育。不过有一点说对了，一般这样的人从来不会抑郁。因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。

苏母在和女儿明玉相处的时候，双方都是父母自我状态的。苏母对她的挑剔可以说是无孔不入，而明玉也以她妈妈的状态来还击。还好明玉只有在与母亲相处的时候，像是触动了扳机一样，立马启动教育型父母状态。与朋友相处的时候，又会变成一个成人自我状态的人，要不然她的事业也不会做得那么成功，年纪轻轻就坐上了高层。

03 别一直沉浸在儿童和父母自我状态，只有成人自我状态才能让你进步

什么是成人自我状态？指的是我们每天日常跟同事、领导、陌生人等相处的时候，所表露出来的状态。这时候我们往往冷静、沉稳，而且善于思考利弊，看事情比较理性。只有处于“成人自我状态”，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者是倾听别人对你的看法而不是马上反驳。

明玉是得到父母的爱最少的孩子，她不能像明成一样有事情找自己妈商量，她不能像明哲一样依赖着家里供她上学。所以她早早地学会了独立生活，独立思考，遇事冷静沉着。苏母去世的时候，苏家三个幼齿宝宝一时慌了手脚，还不是明玉不紧不慢地处理。苏大强闹着再婚，两个儿子一个只知道发火，一个只知道上火。而明玉的三言两语成功地把保姆击退，让老爸打消了念头。明玉是被父母逼得早早地进入了成人自我状态，所以她也是三个子女里面混得最好的。

每个人的一生中都要经历开始、中间和结束三个阶段。而开始阶段又是影响最大的。如果蛤蟆先生一直在沉浸在儿童自我状态，那么相信早晚有一天他会再次入狱，在监狱里度过余生也不是不可能。如果明成一直还是那么冲动，找工作回归正常生活也是何其渺茫啊。

幸运的是，蛤蟆先生通过看心理医生，找回了属于自己的对抗期，最终走入了独立的状态，就像是把从孩童到青春期再到独立的个人，重新又经历了一遍。把从父母亲那里没有得到过的，没有经历过的事情，再上演了一遍，最终走向自立。

而明成也不赖，苏母去世后，虽然中途迷茫了，走了很多弯路，自己的小家也散了。但是他找到了自己喜欢的事情，开始了写作，工作也在妹妹明玉的帮助之下有了起色。。

明成最后和蛤蟆先生一样在经历了挫折之后，才意识到改变，但幸运的是他们脱胎换骨了，两个人都不再像个孩童一样鲁莽行事，不再像一个孩童一样没有主见。他们做到了改变，下定决心彻底改变。同样如果你还深陷儿童或者是父母自我状态，只要你决心改变，一切都不晚。

苒藜：记录日常所感