【侘盦@永遠當個新手】师父回永心经成诵,昨日暮北禅双盘二十分,午夜双盘心经六遍,今晨双盘心经六遍,今午夜双盘心经十遍。双盘昨夜大汗,今早有些晕头转向,今晚从疼痛难忍到通体如石雕,手身脚有千斤重,进而轻松。上座不难,下座时间很长,慢慢调整。