前天爸爸在微信中回忆了一件很多年以前的事，一天早上，我脾气很不好，不听妈妈的话，吵到爸爸休息，被打了。爸爸后来很内疚，觉得不该打我，问我是不是还记得这件事。
我不记得了，按记忆中类似的事去推测，母和女都有起床气，小孩不听话，大人烦躁，然后把还在睡觉的爸爸吵醒，他也有起床气，一家三口都是急性子的人，难免碰撞，就像牙齿会咬到嘴唇和舌头一样，爸爸后来想起来会后悔，但是再来一次，可能他还是会生气打人吧，那是急性子遇到事情下意识的反应。
前几年在家时，早上起来，如果爸爸要商量什么事，我也会很不想听，大清早的不想去想伤脑筋的事，很有种抗拒的情绪，这种状态，应该是传说中的起床气。
说到这个起床气，是由于睡眠质量差，导致起床后精神不振，状态不好，或是睡觉时被吵醒，醒后很难再入睡，情绪也会不好，或者不是自然醒，深度睡眠中被闹钟吵醒，这感觉也不好。
没睡好觉的感觉是挺不好的，头昏脑涨，胸闷气短，学习和工作都进不了状态，出错几率增加，心情自然就很差。
优质的睡眠是非常重要的，不过因为各种客观因素，很多人的作息时间未必规律和科学，不一定都能睡八九个小时，要是因为一些主观或客观的原因，只能睡五六个小时，睡的过程中又失眠多梦，这样起床气就无法避免。
要想避免起床气，应该要养成规律的生活作息，少熬夜，早睡早起。电视剧好看，游戏好玩，小说精彩，聊天起劲，都不可过度沉迷。
如因为学习和工作，不得不熬夜，那就应该注意减压，补充营养。
最主要还是要养成平和、乐观的心态，才能更好地应对生活中的种种问题。
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