（错别字较多，请包涵食用）

写在前面

昨天我说，迷茫的时候可以试一下，但是并没有说出怎么去自问自答。之前看过一句话：只抛出问题不解答的都是在耍流氓。

今天就写一篇关于我自己怎么去自问自答的思考文字。

自问自答在我心里的样子

一般，自问自答是，自己问了自己回答，大概是老师在讲台上讲话的样子。

老师：同学们，啊，看黑板，这里是不是垂直？啊，AB是不是和BD垂直。

老师：是的，有同一个交点，并且是九十度角就是垂直线，对不对？哎，对！

这是老师一般的讲课模式，只要没有学生回答，就是自问自答，但是这个模式，并不能指引我走出迷茫。

我在综艺里面，看到更好的方式，那就是有一个人问，另一个人回答，这个模式，我就用了起来。

自问自答就是自己抛出一个问题自己去认真解答，抛出问题和解答问题的思路和方向都是不一样的，抛问题的时候需要理性和专注于知道更多，解答的时候，要基于当下生活和当前问题以及真实的认真的思考，回答问题的时候要绝对热情和配合，不然自问自答便没有意义。

自问自答的几种模式

一、“采访者”和我自己

自己对着镜子，假装画外有一个自己扮演的采访者，在问自己问题，自己认真回答。这个模式可以参考各种明星采访。

“采访者”的采访方式

自己是不会像专业采访者那样专业，但是也不需要那么专业，主要是专注于我自己，我是为了解决迷茫而来的，所以需要的是指引，并不是一场专业的采访。

1、直面问题的方法

直面问题的方法屡试不爽，因为当我自己面对这个焦虑的时候，哪怕没有旁人也会有选择回避的可能，这个过程很痛苦，也是采访法中最难实现的，因为你真的不可能真的直面问题。

那么是不是也有办法让自己慢慢去直面问题呢？或者让采访继续下去。

当然有，直面问题是解决问题的最好办法，但是自己不愿意直面问题的时候，要怎么办呢？就是不停问。

作为自己的采访者，一定要有了解自己，也要当遇到自己逃避的问题，采访者不能一起逃避。

对于我来说，不愿意面对的问题有很多，现在随便拿一个出来问问。

Q：你为什么这么胖呢？

A：哈哈，我也不知道啊，长着长着就这么胖了。

（真实情况，我就是不想回答，不想思考这个问题，那么作为采访者不能满足与这样的回答，要继续追问）

Q：你平时都吃很多吗？

A：不是长得胖的人都很能吃的，好吗。

（这里回答的时候转移了重点，把问题带离原来的问题，看起来回答了上面的问题，其实并没有，还表现了当前的情绪，气愤。作为采访者，不能忽视这样的气愤。）

Q：哈哈，很多人都这样问过你，是吗？

A：是啊，真不知道为什么你们都会这么想，很胖的人一定就很能吃吗？

（采访者使用安慰手法，快速结束这个话题，才能继续自己的问题，但是我自己知道这个心思，也抛出一个问题，让这个话题没办法结束，就可以逃避掉我不想回答的问题。但是当我抛出问题的时候，我已经开始放下自己的戒备心，那么采访者，开始自己问题，我自己也不会像开始那样抗拒。）

Q：嗯，你平时都喜欢去哪里吃饭呢？

A：食堂啊

Q：食堂你点肉多一点还是青菜多一点呢

A：肉啊，绝对肉食者。

（自己对自己就不要为难啦，都退一步。可以直接问吃什么，其实比马上转到问运不运动好一些，不显得那么僵硬的转移话题。）

Q：那你有没有试过吃蔬果，看看有没有现在胖呢？

A：没有。

Q：那你那么胖跟你吃的东西有没有关系呢？你觉得

A：我觉得有一点吧，影响不大。

Q：那运动量呢？你会有比较大的运动量吗？

A：也没有，我觉得运动量也影响不大。

。。。。。。。

（当自己情绪开始平复下来之后，可以直接且尖锐，后面的就不拿出来不做示范了。）

2、系列问题法

可以自己想一系列问题，在一定时间内去问自己，这一类在网上的问卷调查中，或者一些心理测试中可以借鉴过来，这样的方法，比较难，因为网络上的东西仅供参考，采访者的能力要求更高。

对于一系列的问题，采访者也要学会应变之类的。

栗子，关于单身准备的一系列问题自问自答

Q：你想找男朋友吗？

A：不想

Q：那你为什么要解决单身这个问题呢？

A：就，只是想要一个男朋友吧。

Q：男朋友有要求吗？

A：有，单身，有钱，博大精深

Q：对男朋友的职业有要求吗？

A：没有，合法钱多就行

Q：你希望男朋友暖一点还是帅一点

A：不冲突

Q：男朋友和你一起出去能接受AA吗？

A：都行

Q：男朋友的朋友圈一定要发你的照片吗？

A：必须

Q：男朋友乖一点还是霸道一点？

A：都要

Q：希望通过什么方式遇到男朋友？

A：出去玩

Q：出去玩会主动和男生打招呼吗？会拒绝男生的好友请求吗？

A：不会出去玩

Q：你觉得这样你能找到男朋友吗？

A：额，不能。

（相对于直击问题，这样一系列的问题，并不那么关注回答，而回答则需要很用心留意每一个自己的答案和问题的逻辑。适合一些简单的决定，选择困难的时候最适合食用）

3、聊天式发表意见

这个对于一个入门级的人来说是最容易完成的。一般采访者扮演一个听众的角色，自己最好可以分为两个，也就是一人三角（采访者，正面，反面），要是做不到，两角（采访者，自己）也是可以很好的。

栗子，关于下午去哪里的思考（两角）

Q：下午去哪里好像你们都有争执，今天下午的时候。

A：啊，那个是啊，就是我想吧去钱大妈买菜，她们都不愿意去。你知道吗，超烦，明天就没菜了，她们一点不着急，就是说躺着玩不香吗，在床上不舒服吗。哎，我真的是服了，每次都这样，就我一个人想要去买菜，搞得好像我一个人过日子似的。

Q：那后来你们去了吗？

A：去了，就是去钱大妈嘛，多走两公里路，她们啊，嘟嘟囔囔一路，什么楼下有菜市场啊，什么超市菜也便宜啊，烦死了，都讲了一路，你知道吗。

Q：对啊，那你为什么一定要去钱大妈买菜呢？

A：新鲜啊。

Q：也没有吧，钱大妈不是也有被爆卖隔夜茶吗。

A：是有，但是大部分是新鲜的啊。

Q：难道楼下菜市场不新鲜吗？她们会不会想，我觉得楼下的新鲜啊，我就想到楼下买。

A：也是有可能，钱大妈比较有安全感。

Q：楼下的菜市场为什么没有安全感，鱼还是现杀的呢。

A：但是鱼有可能是臭水沟养的啊。

。。。。。。

（无休止的聊天。这个方式适合在自己钻牛角尖的时候使用，一个正方一个反方。）

栗子，关于渴了之后喝可乐还是矿泉水的争执

Q：我看你们买了一瓶可乐和一瓶矿泉水，为什么啊

A1：对，我们就是觉得渴，然后去买了水

A2：嗯，对，就是渴。

Q：那买一瓶就行了啊，为什么买两瓶

A1：因为我想喝矿泉水更解渴，他说喝可乐更解渴，然后我们就买了两瓶

A2：嗯嗯，就她还和我争了一下哪个更解渴

Q：有答案吗？

A1：没有

A2：有啊，就是喝了以后嘛。

A1：先喝的矿泉水啊，然后喝了可乐，我觉得矿泉水更解渴

A2：但是喝完可乐之后才不那么渴的。

A1：你前面喝了矿泉水不是吗

A2：是喝了，那也不能算就是因为喝了矿泉水啊，也喝可乐了啊，总不能先入为主吧，那为什么不先喝可乐再喝矿泉水呢？

A1：因为我觉得那个不解渴啊。

A2：那你是先觉得不解渴才喝的，你就不会觉得可乐解渴啊，是我的话我就觉得因为矿泉水不解渴，所以还要喝可乐。

A1：啊，这样也可以说的通

Q：那是有结果了吗？

A1：有了

A2：没有

。。。。

（无休止的争论）

这样的自问自答可以用于自己和自己吵架了之后，也就是生气的时候，静下心来问问自己为什么生气，采访者其实应该当做一个调节气氛的左右，上面栗子的并没有体现出来，更像引火线。

二、生活中真实的人和我

用生活中真实的人和自己进行自言自语是很危险的，因为一不小心就跑偏，可能又刻画了她在你心里的某些形象，但是不真实存在，给你带来记忆，导致相处出问题。

也许你会意淫和自己喜欢的人一起聊天，反正我不会这么做。也可以说说这件事情。

栗子，如果我再主动一点会不会有故事

Q：看什么

A：看你啊

Q：我有什么好看的

A：春风十里不如你

Q：哈哈，你还会说这种话

A：上知天文下知地理，就只不知道你心里有没有我。

（噗，老脸一红，这种土味情话是跟不上时代的，略过内容，直接看方法）

首先你要够了解你的意中人，然后加上自己猜测他最大可能说的出来的话，这样往下接才有可能提前预演可能发生的事情，其他无所谓了。

当我老妈不同意我买汉服的时候，我要说服她，结果是不可能说服的，但是我也要试试，在心里说服她。

M：为什么一定要买这个衣服

A：我想要啊，我喜欢啊。

M：你怎么会喜欢呢，你买回来天天穿吗？

A：买了就天天穿

M：你看谁天天穿

A：我做自己，不看别人。

M：不看别人你为什么要买，你不是看别人穿出来觉得好看吗，看到别人有，就想要的，你不要看别人，就应该别买啊。

A：？_？

（我好像还是输了一局）

身边的人，要足够了解，绝对站在对方的位置上去思考问题，去回答，这是一个不值得提倡的方法。

写在后面，这一次日更就先写这些吧，以后发现好玩的自言自语再写，如果这样也不会的。

祝不会孤独老去

杨废废书