2022.05.19 日精进
幸福日记第二天
杨婧艺
座右铭：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
昨天我的内在小孩掉落了，于是退行成为了小孩子的状态，眼泪扑簌簌不停的掉下来，感觉很悲伤、很委屈。明道老师都被我搞的有点懵，于是我告诉他我不定期的每隔一段时间就会这样，通常这样的时候我一般都会把自己锁起来一个人独处，任由自己和当下的情绪在一起，放上一首符合当下心境的歌曲，一直单曲重复到自己离开那个状态，然后才会关了音乐走出来见人。
这是我这么多年来的惯常操作，好巧的是晚上上情绪课的时候，老师教导的正确处理方式正是这样的，又是一次意外的巧合，在以往的成长过程当中，不止一件事或者一次问题的处理方式有过这样的巧合。明明没有学过理论知识，但处理的方式却几乎无限接近于标准答案，这也许也是一种福报吧，感恩老天爷给我的智慧，让我在实际生活中总是做出了最正确的选择。
早上的时候去找了姜雯，就我目前的身体状况聊了下，一起看了下目前存在哪些亚健康状况，分析了下，我们一起聊的非常开心，走的时候她还送了我一本关于健康的书，并且笑着对我讲这本书非常好，非常实用，如果拿回去不好好学习的话都对不起她，我们还相约过几天一起去昆明参加线下的营养学课程。聊到儿子放学，因为时间的关系，她还开车把我送了回去，感觉到内心暖暖的。我很欣赏她，能量非常高的一个人，感恩遇见，感恩一切美好的善缘！
2022年初我曾经在制定自己新一年的梦想版的时候曾经写到：2022年要更多的爱自己，更多的关注到自己。对于这一条我把它拆分为了以下几个方面：
1.身体层面
2022在身体方面爱自己的形式表现为更多的关照自己的身体，对身体不太好的我来说，我的打算是今年把营养学学起来，并且平时注重精力管理，认真践行好好吃饭、好好睡觉、好好运动。
好好吃饭就是要按照科学的方式，合理搭配，营养均衡，拒绝高油、高盐、高糖的食物，改变那些错误的饮食习惯，抛弃掉以前喜欢吃的那些养嘴不养身的食物，以后尽可能只吃身体喜欢吃的东西，而不是嘴喜欢吃的东西。
好好睡觉就是每天保持充足的睡眠，我的计划是每天晚上睡眠不少于7—8个小时，每天午睡1小时。这样计划是因为我体能恢复要慢一些，需要更多的时间来恢复。
好好运动就是通过我不停的各种试错微调后，最后定下来一个最适合我目前的计划，就是：每天早上出去湿地公园健走5公里，晚上跳操一个半小时。之前只是每天跳操，时间长了就发现，运动量是达到了，但是自己完全没有和大自然连接的机会，而我自己的特质却是在大自然中最能得到疗愈。清晨的阳光、露水、空气，对我来说一切都显得那样的让人愉悦，在这样的状态下我的情绪能量最稳定，所以说清晨健走对于我的意义和重要性，已经不单单是一种运动了。
我会有上面的这些打算，还有一层意义是因为从财商思维的角度来看的话，我们家每年的医药开销都非常巨大，已经占到我们家日常总体开销的三分之一，每年我和老爸都要吃很多的药，这药那药，吃坏了身体的同时还花费了很多的钱。当我觉察到这种情况的时候，我曾经反思过，为什么会出现这样的情况？我能不能改变它？于是我就产生了在今年入手学习营养学的想法，既然只需要在习惯上做出一些改变和调整，就能让自己收获健康的同时还能节约金钱，那为什么不行动呢？
2.心理层面
我们每个人从生下来那天起，就会或多或少的经历一些创伤，或许是小时候与父母的一次争执、或许是某个阶段的一个挫折、又或许是家庭的一次重大变故，于是我们的内在就有了一个受伤的内在小孩，这个受伤的内在小孩一直住在你的身体里，或许在某天一个无意的刺激下，你就被你的内在小孩接管了，于是就会退行到小孩子的状态，我们每个人身体里都有无数个内在小孩，如果你不疗愈他，他就会一直跟着你，影响着你的生活。
所以在2022年初我的计划是，想要在今年对我过往所有的人生经历来捋一捋，把自己的内在小孩疗愈，对那些心理上的未完成事件进行一个告别，把那些堆积如山的情绪进行清理，对那些不良的关系进行修复、调整或处理，让自己有所突破，回到本自具足的状态。
以上这两方面就是我年初的时候对自己2022年做出的一个目标设定，目前都已经在进行中，在此过程中我也非常感恩那些指引、帮助、启发我的老师、朋友和小伙伴们，感恩相遇、感恩有你，因为有你我的生命从此变得不一样。
附上我的年初梦想版
