每个人都是独一无二的个体，每个个体都有其独立的价值。儿童从两岁左右出现人生第一个叛逆期，这是一种分离要求，也标志着自我认知的逐渐形成。
人是应该先成为自觉的我再变成社会人的。
在成为一个社会人之前，我们的独立人格应该首先被充分认可与接纳。我们应该先被允许做自己，去探索并发展自我属性，了解我们作为一个个体的价值。
良好的自我认知是我们进入社会、处理人际关系和健康发展的基础。这样，在走向社会以后，就可以进一步以我为主，即以自我认知为主导，进行信息的融合，发展良好的关系和开发自我的潜能。
然而，这样的完全认可与接纳是一种理想状态。
照顾者常常忽视儿童独立与分离的要求，甚至用打骂羞辱等方式压制孩子，再加上现在的教育环境并不支持儿童的自我与个性发展，往往导致自我认知不能正常顺利发展。
我们会有杂念妄想，我们脑子里会有各种各样的声音，我们心里住着一个内在的批评者。我们常常不知道自己是谁，焦虑迷茫，不知道何去何从......
如果儿童期的自我认知发展不顺利，我们是否还有机会重建认知、发挥自我的潜能呢？
自我的形成是个动态的发展过程，每个人都是流动变化的。今天的你注定与昨天不同。
成年的我们有很多自我教育的机会。
我们在恋爱时会退行到儿童状态，潜意识里往往是希望，能够借助亲密关系修复儿时的遗憾，让自我认知得到成长。
为人父母也是一个很好的时机。孩子是镜子，藉由孩子的表现，父母有机会反省自己的言行，更好的了解自我。另外孩子的纯洁、善良等美德也会带给父母很多启发。
阅读也是非常好的办法。阅读帮助我们穿越时空，与世界上最伟大的灵魂相遇交谈。通过阅读，我们置身于更广阔的坐标系，用更超脱的眼光看待问题，从而做出更加理性的选择。有体系的读书思考可以帮助我们形成健康全面的自我认知。
我们可以做自己的理想父母。把自己的角色从内在的批评者转换为温柔的观察者，察觉那个内在的声音，想想这个声音为什么会在那里，它适不适合现在的自己。观察自己的情绪和想法，完全的接纳自己、理解自己、安慰自己。没有人有完美父母，做自己的完美父母。
重构自我也是磨炼自己品质的过程。诚实、勇敢、正直、善良...，这些美好的品质是人类灵魂共同的属性，也是人与人合作的基础。与体力与智力相比，品质与道德才是最重要的竞争力。我们有怎样的认知，怎样的品质，怎样的胸襟，决定了我们会有什么样的人生。
我们天生具有一切美好品质与能力。就像火焰隐藏于蜡烛，光线隐藏于灯盏，这些美好的品质与能力就是我们的潜能。
我们有自由意志，可以行使自我选择的权利。我们可以使用我们的智慧和理解力，通过重新审视对自我的认知，来重新构建自我认知。
如果一面镜子被灰尘和污垢遮蔽，当把这些灰尘污垢去除，镜子就可以重新发射太阳的光辉，对于自我也是一样。
多阅读，多觉察，把握每一个机会，用正念审视、解读和构建认知。觉察自己的言行，磨炼自己的品行，把握现在。通过每个当下积攒自己的人生经历，就是在用因果关系的法则构建自己的未来，也是最大程度的开发了自己的潜能。
虽然我们没有完美的成长和教育环境，但我们可以通过自我教育不断努力完善自我。这条路没有止境，就像胡适说的，怕什么真理无穷，进一步有进一步的欢喜。
认识自我、把握当下、构建未来，做一个更好的自己，这不仅仅是为我们自己的人生负责，这也是我们能为世界所做的最大贡献。
