2016.10.18

关于拖延症:

早上6:00起床,7:16出门     OK

洗澡、敷水膜 X(洗不了澡了,后面说)

23:00晚安                              OK

关于饮食:

早起一杯青汁             OK

早餐正常不过量         OK

午餐三素半碗饭   OK        饭前青汁 OK

下午一根香蕉

晚餐不营养,吃了久久鸭的凉菜   X

晚上睡前一杯青汁        OK

关于运动:

早:keep30分钟      OK

早:拉伸3分钟        OK

午:饭后步行30分钟    OK

晚:呼啦圈30分钟 OK

本来打算今晚继续做keep,结果晚上下班回家的时候,摔了一跤,也是够惨,隔着薄棉裤把腿摔坏了,只能暂时用其他运动代替了。

关于学习:

每日商业40分钟 (上班)   OK

随机广播30分钟(午饭后)OK

商业科普广播30分钟+看书40页(下班)  OK

关于工作:

列好工作计划      OK

保持桌面整洁干净     OK

关于陪伴:

哄睡 OK

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