2020-01-08《反思与高能高事》

反思三要点：

1、分析目标，找到你期望达到的目标，在执行的过程中不断去与实际的目标去对比，找出你的优势点，发挥它。

2、发现不好的地方去改进、调整。让你的目标越来越清晰化。

3、大目标要分解成一个一个的小目标去完成。

从六个时段来检查自己，每隔两小时就记录一次，具体记录方法：

1.1、一般而言，记录最近一两天的事情。（刚开始可以记录之前的任何事情）

1.2、记录要如实、简短、精练。并确保能在24小时内完成。

1.3、按时分开记录，不要一次性记录。

1.4、记录“我要”的部分不能空洞泛泛，（如“我要关心他人健康”，为“我要在下班后打电话问候妈妈的身体”。）

1.5、就寝前，回顾一天的记录，诚意祈愿。

1.6、最好几个人相互提醒，督促执行。

艾维时间管理法有两个重要原则：

◆ 先解决最重要的问题。

◆ 每次只解决一个问题。

少即是多，慢即是快。吾日三省吾身。通过反思对人生作出取舍与选择。

易效能的505133法则：

如果你没有50年的洞见，

那么你至少要有5年的眼光，

如果你没有5年的眼光，

那是至少要有1年的梦想，

如果你没有1年的梦想，

那你最少要有3个月目标计划，

如果你连3个月的目标计划都没有，

那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

高效能、慢生活。高精力的状态下去吃青蛙，低精力的状态下去陪伴家人。利用情境管理去做高能要事。

有个故事，一个伐木工在森林里砍树，每天的砍树任务很多，他一直都在不停地砍树，经常加班也砍不完。朋友提醒他：你的斧头太钝了，效率太差，磨锋利再锯吧。伐木工说：工作都做不完，哪有时间磨斧头？朋友：那你什么时候磨呢？伐木工：等我砍完所有木头再说。如果你的工作是砍树，列清单就是帮你磨斧头，不管你信不信，在20世纪伯利恒钢铁公司已经为这个方法支付百万，在21世纪有很多人正在通过这个方法精进成长。

◆ 我们永远要先做最主要的事情，先做高价值的事情。

乔治.艾略特说过：成为自己可能成为的人，永远也不会为此过晚。

分析时间通过七个规律：

1、高能要事。

2、固定时间固定情境。

3、必须花时间充电（学习）。

4、一分钟能够够做完的事情，马上做绝不拖延。

5、善用碎片时间。

6、批量做。

7、秒搜。

4D原则： Do（做） Delay（推迟） Delegate（委托） Delete（删除）

ABC时间管理法从根本上来说就是：只做最重要的事情。在这个思想基础上，把事情分成了三类：

◆第一类（A类）：非常有助于达成目标的事情。这里最大的窍门是，不要去做应该做的事情，想做的事情，喜欢做的事情，也不是去做紧急的事情。你要做什么事情？答案是：必须做的事情，需要做的事情。那什么是这类事情呢？就是对达成目标有帮助的。所以，你一定要清楚自己的目标是什么。

◆第二类（B类）：对达成目标有帮助的事情。这类事情的特点是，做了有帮助，不做也没有太大的问题，所以，A类事情要花60-80%的时间和精力去做，B类事情，我建议花20%左右的时间去做。比如，和朋友逛街，这个对友情的发展会有帮助，而且顺便你可以买些需要的东西回来，所以你选择了逛街。用更好的处理方式可以这样操作：跟朋友商量，请朋友帮忙买东西，回来之后，你请他吃饭，在吃饭的时间吃饭，这不属于浪费时间，同时，吃饭也加强了友情，而且是你请，所以几个问题一并就解决了。对于B类事情，可以进行合并处理，简化处理和适度授权处理。

◆第三类（C类）：对达成目标没有帮助的事情。有些事情虽然不能帮助达成目标，但是还是因为种种考虑，要去做。我的建议是，只要可能，就绝对不要去做这类事情，或者无限期拖延。

SMART原则：

S代表具体的，

M代表可衡量的，

A代表可实现的，

R代表相关联的，

T代表有时间限制的，也就是有截止日的。