20190623 周日 晴
周日，转眼间，骑行活动已到回程了，想想这几日和大家相处，和明和师兄相处，在师兄身上，在伙伴们身上，学到特别多，以后的生活中要多践行才是。
早上继续是骑行，大家一起骑到观景台，再次把神农架的景色尽收眼底。
伙伴们眼中充满了不舍。不过，也要快乐地度过相处时光
在观景台上，师兄提醒我们每人按自己的方式练习，如练脑场，面对阳光，想象一道光在头顶转动，接着注入身体……
如练习冥想，放空自己。
就这样闭着眼睛，感受阳光的照射，感受阳光穿透身体，照耀每一处细胞。眼前是红色在闪耀，不愿睁开。感受时间的流逝，感受身体的变化。
也看看下面的路，原来，昨天我们在下面农庄活动，如此近。这农庄，现在再看，已和之前看感觉不同，因为我们在此处有了体验，它在我们眼 中不是一处单纯的景色，而是有具体的感受，看着它，就能够忆起昨天老板的用心，和农庄商议，安排我们进行篝火晚会，安排野人出场，主持人欢迎大家，整个流程充满了欢笑，主持人表演歌舞，山妹子表演舞蹈，带着我们跳摆手舞，大家参与其中，笑着，叫着……在这开心的氛围中释放自己。
更深刻了解了那句话：纸上得来终学浅，绝知此事须躬行。
只有实践后，感受才更深刻 。所以，也提醒自己，凡事需要实践，参与后的感悟才最真实。
回来后，我们互相交流感悟，感受到和明和师兄一起参与骑行，自己在打开心扉，也结识全国各地的朋友，真好。
我也把简书的使用方法分享给大家，大家都可用文字、图片记录自己的心情，记录这难忘的成长时光。记忆随时间可能会消逝，但这记录是永恒的。
这几天要认真回顾几日的活动及收获并记录下来，总结，回顾，能够让我们收获更多。
明和师兄身上，看到了大爱，第一天开车去接我们，过程中，把自己所学的关于正念呼吸的知识教给我们，引导我们学习四念处经，骑行时配合呼吸。
看到了不抱怨，有时我们忽略了规则，他则是善意提醒，从来没有批评与指责。
看到了用心，鼓励我们每位伙伴分享自己的感悟，提醒大家要明白最重要的事情是什么，既然走出来，就要有收获，特别是要学会正念呼吸。要把健康也放在心上。
看到了信心，骑行时，他用行动鼓励我们前进，让我们看到了每人的潜力都是无限的，骑行时能够做到，生活中也能够坚持达成目标。
再次回顾学习的内容:
饭前感恩词：
感恩天地阳光雨露滋养万物
感恩父母养育之恩
感恩国家培养护佑
感恩老师辛勤教导
感恩同仁关心支持
感恩农民辛勤劳作
感恩厨师爱心烹饪
感恩肠胃运化吸收
感恩食物补充能量滋养慧命
感恩一切的善缘让我得以安享美食
我发愿用正念、专注、感恩、每口食物咀嚼二十次的方式进餐
回顾呼吸方法:
吸气，我知道我在吸气，呼气，我知道我在呼气。
吸气，我享受我的吸气，呼气，我享受我的呼气。
吸气，吸气是我生命中最重要的事情，呼气是我生命中最重要的事情。
吸气，我爱我的吸气，呼气，我爱我的呼气。
吸气，微笑，呼气，从容
晓霞姐身上，看到了暖暖的付出，关心他人，也对孩子满满的爱。常和孩子牵手前行，15岁的男孩，愿意和妈妈牵手的不多，而她用自己的行为感动着孩子，影响着孩子，令小黑也愿意一起骑行，一起活动。晓霞姐今天也说和我一起很快乐，听着我的声音就能够平静下来，给予我太高的评价，我要更用心才是。
晓晓身上，我们看到了她的果敢，付出，愿意和大家相处，也愿意分享自己的成长历程，大家互相鼓励，互相支持，给予信心。
前方真好姐姐是河南大姐，孩子已经二十多岁，自己愿意走出来，是受明和师兄影响，愿意走出来，愿意和正能量的伙伴们接触。在她身上，看到暖暖的善意 ，第一天起床后，看到我衣着单薄，立刻把衣服拿给我穿 。也为我们做手擀面，令我感受到，只要喜欢做，愿意做，就不觉得累。
快乐姐姐则是第二次出行，她分享此次和第一次出行完全是两个状态，感谢师兄的组织，自己接触泡泡后愿意敞开自己，分享不同时期的感悟，觉得真是从泡泡中，明白很多事情，性格改变得更开朗，也更自信，快乐。 真如她的名字一般，真是非常开心快乐，和她在一起没有感受到压力。有的是乐观的态度对待生活。
王芳是我们的开心果，特别真实，生活中总是乐趣多多，听她分享生活，什么都爱吃，停不下嘴，和孩子一起也是斗智斗勇，好有趣的画面。 也很热心，总能巧妙的语言逗乐我们，那唐山话特别有意思，我们也爱听她说。
春雨是非常励志的，总是一路冲在前面，不知道哪那么多力量。也是不服输的性格吧，而且非常开朗，她说，愿意和大家多相处，这次在挑战自己，挑战骑行。有她在，总是充满了欢笑。
小黑是初中毕业生，年龄最小，和妈妈同行，不过，骑行时特别用心参与，特别第三天骑松柏到木鱼90公里路程时，特别远的路程，在坚持骑，不上保障车，是我们的榜样。虽说最后上了保障车，那已是很累的状态才愿意上车。
菲菲是这两天参与的，与她的交流中，看到了她愿意付出，愿意为大家服务，也从和她的交流中，感受到师兄的不易与大爱，从15年开始，组织禅修骑行，让大家从繁忙的工作生活中脱离出来，感受自然带来的能量，感受团队共同成长的力量 。
也想对自己说，真的表现挺不错！突破自己，发掘潜力，感受心流状态，学会呼吸，走出去，推开一扇窗，和一群有爱的伙伴共同成长，能够感受得到自己愿意主动交流，喜欢和大家相处，共同交流，吸收彼此长处！发现了很多以前未知的方面，更加敬畏自然！
时间差不多了，咱们要返回了。也特别感谢师兄和农庄老板的用心，专门安排车从木鱼把我们送到宜昌东，特别感谢老板，几天时间，为我们带来太多太多欢乐，非常用心为我们组织节目，细心安排餐，住宿方面，大家都非常喜欢他。
于是乘坐农庄老板的车，来到宜昌东。和鲁冰花姐姐见面，网上常听闻，她非常善良，热心，得以见面，真是如此，非常热情地对待我们，感恩遇见。
真是非常有缘，能够得以相识，共同度过几天的骑行时光，相约以后要多联系，互相鼓励。特别是王芳，说，以后有啥不会做的菜，随时问我。哈哈，有这爱做菜，爱分享的伙伴，真好。不会做的菜太多了，可得多请教。
更多的话语，这几日慢慢回顾，不舍，愿我们伙伴们回到生活中，更加积极、主动对待工作、生活。活出正念，专注，高效的人生！
雪云18671081025
参与明和师兄组织的神农架骑行，挑战自己！
推广樊登读书，每年一起读50本书。
我是日记星球18号星宝宝，正在进行第33期蜕变之旅，在记录中认识最真的自己
