匆忙而过的2018年上半年，主旋律是成长和聚焦。有一些小小的成绩，但是也有很多的不足。

每一天都有迹可循，因为遇上了生命中重要的两位老师——永澄和剑飞。他们带给我目标管理系统和语音写作的个人大数据系统，以及相关的社群资源。

一、三个关键目标

2018年年初，我给自己定了三个小目标。

目标一：找到另一半（最最重要）。

目标二：在健康的情况下变得更美。

目标三：成为视觉引导师。

三个目标看上去不算特别的难，但目前为止已经过去了半年，我却没有把握，我在年底就一定能完成它们。

（一）按难易程度分析

以目前的情况分析，最容易达成的是目标二。关于身体的一个变化和外貌的塑造，这个只要有毅力和砸钱就可以了。

目标三需要大量的修炼，然目前确实精力不足。下月会有视觉设计院的考试，但我最近一直都没有在做练习。越是难的东西，如果没有人指导的话，越是容易产生畏难心理，自己就会逃避去做，哪怕是自己非常喜欢的东西。

最最重要的目标一，现在完全没有起色。唯一让人觉得的是，上半年在线上种草群和百万战队，把它搞得人尽皆知了，没有掀起什么大浪，让事情有具体的进展。在线下所接触的婚介体检反反复复出现问题，目前已被我协调到位。一定程度上，锻炼了我沟通和处理问题的能力，但对我找到另一半的帮助是非常不明显的。

（二）评分及具体分析

1.找到另一半（6分）

线上人尽皆知。获得了很多剑飞老师的帮助。在他的语音写作公众号中，只要是发表我的文章，都会帮我做广告，提升我在社群的知名度，同时捕捉可能的隐形机会。虽然目前对目标实现产生直接效果，但获得了很多副产品。

百万战队小伙伴给出通过大V媒体发表文章，展示自我的建议。

心理咨询师提出可以一定程度上代替结婚教练的职责为我服务。

健身教练传递了我更多的健身知识，并有可能会在快速减脂期后被我拔草。

在永澄老师即将开始的钻石计划中，可能会结识一些当地线下的同频伙伴，打开更广的社交可能性。

线下从3月14日开始和婚介搭上线之后，反反复复出问题。但其中也学会了不少东西。

如何和服务方打交道保障自己的利益

如何管理服务方给自己提供最优服务

如何在相亲中更好地表现，觉察自己

虽然也都是一些副产品，并没有获得直接的成绩，但确实让我成长不少。因此我觉得在这个领域可以给自己一个及格的分数。至于哪一条路能走向成功，其实谁也说不清楚，只能是不断的去尝试。

2.在健康的情况下变得更美（9分）

（1）健康

①健身

健康的情况下变美的，其中健康是很重要的一个因素。维持健康必不可少的是锻炼身体，因此坚定了做终身健身者的信念。

六月之前都在通过健身的行为想要去实现瘦身的效果，但一直没有达成。明月的一句话点醒了我，“构建一个新的系统”。这种方式走不通，那么不妨换一个新的方式达到目标。一个最初排斥代餐的我开始了新的思考，决定先通过代餐打破之前的系统，当拥有了比较满意的体重后，恢复正常饮食，再用终身健身的习惯去维护这一成果。

构建新系统的尝试，让我的体重开始出现历史最低值，打破了三年健身都没太大成效的困局。

五月份体检数据表明，之前有差评但具有可逆性的指标均回归正常。

②作息

总体看，做的并不到位。但凭感觉判断较往年早睡早起的次数增加许多，尤其是早起。早睡早起也是保持身体健康的很重要的方面。体验到的好处有：

体质变好，精力充沛。

助力减肥。

延缓衰老。

延展生命长度和质量，利用晨间做更多的事且更高效。

目前存在的问题是：

任务安排过重（也许是效率太低），无法按时早睡

神经衰弱，易醒、少觉、多梦。

这些是需要下半年想办法改善的。

③饮食

上半年基本都在以健身餐为主进行饮食，垃圾食品的食用量明显减少。但不排除要享受垃圾食品带来的快感而去消费这样的一些食品。作为普通人，一定是特别贪图眼前利益，而不能往长远看的。但现在跟随了两个关注长期价值的老师，慢慢地也会被影响。明白自己的目标是什么，就不会过于心动于那些短期快感。通过理性认知去纠正非理性行为，形成终身受益的习惯。主要改善有：

80%健康饮食，只有少数时候会吃零食。

饮水量的增加，促进了代谢，皮肤状况变得更好。

饮食结构的改善，更频繁的摄入鱼肉等高蛋白食物，同时带动家人一定程度上摄入更多高质量的食品。

对应获得以下认知：

追求长期利益，尽可能的拒绝短期诱惑。

找到核心关键，做重点投入。

身教胜于言传，先做好自己。

④心理

在上半年接近最后的15天的日子，开启了心理咨询服务。我对心理咨询还是挺有一个客观的认识的，我不觉得进行心理咨询就是自己有病，它只是让我更加的了解自己的工具。对未来自己做一些事的行为模式会更好地掌握。达到不仅知其然，更知其所以然的效果。

接下来会有这样的八次的咨询。我希望在这个过程中，将我在所有的领域进行打通，让我能在一个心理状态好的情况下对自我进行更好地改善。

原先只是在身体健康上付出，现在增加了心理健康，我觉得这下在这个健康的领域是做得比较完备的了，可以给自己再加一分。任何方向都是一个缓慢培养的过程，找到规律才能汇集生成一个好的方式去改善它，从而让整个体系更加的完备。它的意义在于：

增加了一个变得健康的维度。

底层打通，助力升级。

改善自己与自己，自己与他人，自己与世界的关系。

（2）美丽

上半年进行了两次一对一的化妆课，由于老师是跟妆师，时间不固定，因此没有学完。这给了我一个很大的教训，专业的人做专业的事，不要找没时间的人帮助自己。我能做的可能就是每周练习2到3次的妆容，让自己熟练并思考适合自己的妆容。在这方面较原先有很大的改变，开始考虑为自己的外在锦上添花，而不单纯的认为纯天然就是美。在这个基础上觉得后半年可以考虑增加的方向。

穿搭教练协助提升着装品味。

形体训练，提升气质。

关键在于改变自我认知，让自己美起来不仅仅是为了取悦别人，更重要的是取悦自己，让自己获得更多地自信。

3.成为视觉引导师（7分）

上半年有一些成绩的同时也遇到了一个瓶颈。主要是我心态没调整好，所以慢慢的陷入了一个倦怠期。

视觉引导结合了我各方面优势，我在这个方面拿出的作品，别人也都会觉得还不错。上半年在这个方面成绩如下：

获得了笔耕不辍训练营第六期毕业证书

在笔耕不辍公众号上发表了一篇文章

争取到公司的白板墙做练习空间

得到永澄老师的文章配图的机会

其中，争取到公司的白板墙过程并不顺利，和领导进行了多次沟通才达成。这其中训练了我较多的谈判能力。但得到的时候并没有更好地利用起来，有虎头蛇尾的倾向。瓶颈在于：

自我激励和获得的他人激励都不足，导致懈怠。

精力分散导致没有时间练习（因为后来有了好像是更喜欢的语音写作）

如果有一定的投入，一定会有成绩的。只是当前可能处在一个过度阶段，所以没有体现出成绩来，同时表现出自己短视，不能正视没有成绩这回事。7月份有的步入阿翔老师的视觉设计院的机会，目前看来是没有办法抓住了，那么还是要充分利用永澄老师给的机会，尽量往老师给我画的饼——首席配图（插图）师的方向去努力。

4.语音写作（10分）

5月初，发现语音写作也是我一辈子不能放弃修炼的技能，论视觉引导和语音写作在我心里面孰轻孰重，我也不好说。这两方面都是我非常想做且有一定天赋能做好的事情。但两个都抓起来，我觉得是有一定难度的，因为时间精力的问题。

如果让我放弃一个的话，其实我也觉得非常的难。语音写作我肯定是不会放弃的，如果一定要抛弃的话，只能暂且抛弃视觉引导。理由如下：

能写好文章这件事更早的进入我的世界（高中的范文王），所以对写作有情节。

语音写作在近期给了我很大的成绩反馈。包括：发表五篇文章获得稿费、寻找到内心真实的自己等。

语音写作有长期贴心的剑飞老师陪伴，成长起来更有动力。视觉引导目前没有打入圈子，只是自己的坚持。

2019年所购买的视觉引导课就会到期，所以其实我并不会抛弃它，毕竟是多年实践思考才发现的一条适合我的路，因此我要：

完全把中午的时间放在视觉引导上，把早上的一小时用来语音写作。

给永澄老师的文章，哪怕是旧文配图，练习创作能力。

看完视觉引导课，对上面的内容进行一次练习。

二、八大成长领域

三大关键目标和八大领域领域会由一定的重叠，因此对重叠的部分将不再做总结。

（一）职业发展（6分）

职业发展目前就是本职工作，但我想他在未来职业发展应该分为两部分：

依托企业：本职工作

依靠自己（超级个体）：视觉引导或者语音写作

上半年在本职工作上取得的成绩并不多，一方面是精力分散在超级个体的修炼上；另一方面是工作内容越来越被自己所熟悉，没有成长性的日常工作太多，不能获得成长。取得一点的成绩是：

实现了跨部门工作，争取到一个市场团队的工作。

争取到参加市场例会的机会，扩展接触公司业务的视野。

在数据圈获得了一个EXCEL的证书，复习了一下这个领域的知识

然而，工作上遇到了一些危机（也有可能是机遇），我的主业数据分析工作安排给年轻人去做。我的想法是，如果我具备这方面的能力的话，其实别人是拿不走的，最后还是需要我来做。因此在这方面的修炼主要是靠上班那些时间，适时考虑去修炼一个证。即便真的不属于我了，那么我日常中要修炼更多的能力去承接新的工作，提升自我能力去胜任高层次工作。需要考虑将公司的学院用起来，学到更多地东西。

（二）财务（6分）

上半年在财务上没有投入去学习让自己的财产规划的更合理，而更多的是去投资了一些课程。如：

1V1化妆课

婚姻介绍所服务

语音写作课

目标管理工具系统研发组

时间记录课

傅佩荣的西方哲学课

1V1减脂陪伴

心理咨询

……

贵就是便宜，只要把钱花在刀刃上能帮我处理和解决问题，就是一笔成功的投资。

让我惊喜的是，在6月份居然开始有一些小小的收入，从写作上赚回500元稿费。这是比工作加薪还要让人开心的事情，因为它是对我个体能力直接认可的体现。

（三）重要的朋友和他人（6分）

重要的朋友和他人分为线上和线下两个部分，在线下获得的：

借助经常去闺蜜家附近办事儿，和闺蜜更频繁的互动

在相亲方面得到热心的间接朋友的朋友的诸多帮助

但在和同事交往方面局限于原先建立好联系的同事，疏于建立新的关系。对领导安排的工作方面缺少之前的高于对方预期的做法，而是按部就班。

在线上获得：

永澄老师和剑飞老师的相关社群

通过社群获得健身课资源

以文会友获得心理咨询资源

这里要格外感谢线上这两个有能量的社群，几乎重新照亮了我的生命。原来，我不经意中沉睡了30年。让我明白，万物皆有灵，但你（自己）最珍贵。

（四）家庭（3分）

虽然还是陪伴在父母身边，但我觉得我在家庭这方面做的还是不够的，只是偶尔帮家里干干家务。存在：

沟通不平衡。

内心愧疚感。

做的比较好的是，双休日有空就会去看看奶奶，但是可以更好的是应该和她多聊天，转化成文字，变成我们家最宝贵的财富。

（五）休闲娱乐（4分）

这一两年一直都比较焦虑，觉得自己成长的不够，对自己的放松就是做这些休闲娱乐的事情，就相对原先要少很多。上半年，只是看了几个电影、电视剧而已，没有做其他方面的放松，没有出去旅行。偶尔觉得十分焦虑了，会打一打手机上的小游戏，但是也非常的少。让自己的生命变得无趣，其实也是一件蛮恐怖的事情，如果这样继续下去的话，可能就会变成自己也不喜欢恐怖状态，后半年需要更多的调剂品。

电影（7部）：

寻梦环游记

羞羞的铁拳

大护法

狐狸与我

黑客帝国

起跑线

神秘巨星

电视剧（3部）：

大军师司马懿之军师联盟

虎啸龙吟

流星花园

（六）个人成长（9分）

在这个领域，我最大的突破就是参加了语音写作。所以基于对我太有帮助已被我移到关键目标中。我觉得好像是找到了一些门路，可以在这个上面做进一步的提升，这和小时候在写作方面的一些积累还是有相当大的关联的。因此我感到，其实每走的一步都不会白费，之前的任何的行动都会对现在产生一定的影响。现在一定要多多的积累，因为并不知道什么时候可能会用到。而这样的点一旦被踩到的话，可能一下就会伸出很多的力量，让自己像滚雪球一样，不断的向前滚动，而且是能会非常的大。

在目标管理工具系统研发组，得到和学会了：

一个全新的名字损损变成笋笋

建立网站的方法

对永澄老师公众号的内容通过建立网站的方式学习

20小时突击战的方法

使用日事清

在阅读方面今年做的比较少，只认真读了《原则》。其他的书都是浅尝辄止的读了读，下半年要加强对读书的投入，毕竟每天有大量的输出，没有输入是不行的。年初加入了熊猫学院，发现N手知识并不能给自己带来快乐，但从中其实可以学到别人是怎么把一本书转化成一篇N手知识文章的，也许是个赚钱的好办法。

得到APP学习，非常碎片化，虎头蛇尾的，这是我一个非常需要反思的一个重要的一个问题。很多东西都会很高调的开始，然后不了了之了，这后半年最最需要调整的一个点。那些不了了之的课程：

西方哲学课

西方艺术课

关系攻略

三、两项满意度总结

其实把关键目标昨晚我就非常满意了，目前的进展还是蛮不错的，还增加了一个新的关键目标。

关键目标得分及其百分比：32/40=80%

八大成长领域得分即百分比：50/80=62.5%

从这样的满意度分值看，我的满意度还是及格的。当自己真正行动起来，确实感受到了成长的力量，像是飞起来一样美好。期间虽然也会有痛苦的时候，但终将消失在时间的长河里，留下来的成绩会让自己无比的欣喜和感动。

生命的力量喷涌而出，在每个努力向前的日子里。

下半年，将更有动力，因为前方是无限的美好和希望。