本文是万维钢对《破除成功学的迷信》解读的第五段。

本书一直在强调一个道理，就是想要把一件事做好，需要经常在充满矛盾的两个选项之中寻找一个微妙的平衡点，任何事物都是过犹不及。

一、 “迷之自信”

1997年，《美国新闻和世界报道》做了一个调查：当世名人之中，谁配得上进天堂？结果是：克林顿52%，迈克尔乔丹65%，特蕾莎修女79%，获得最高票的人支持率高达89%，就是“我”，即接受调查者本人。这就是“过度自信”。还有调查表明，90%的人认为自己开车水平高于平均水平（也有说是高于65%）。在商业培训里，受训学员做自我评价时，80-85%的人认为自己是TOP20%，70%的人认为自己是TOP10%。那些精英分子对自己评价更高。

过度自信在进化论上的好处是，以往的成功带来自信，自信带来乐观，乐观会带来更多的成功，形成良性循环。同一件事，自信的人当作机会，不自信的人当作威胁，从而导致不同的行动。

二、卡斯帕罗夫的教训

1997年，国际象棋世界冠军对战IBM的Deeper Blue时，以2.5：3.5失利，是人类历史上第一次世界冠军在智力上输给机器，复盘整个过程，作者巴克尔认为卡斯帕罗夫不是输在智力上，而是输在了自信上。这是一场关于掌控、自信和胜负的故事。

当时卡斯帕罗夫打遍天下无敌手，而人工智能刚刚起步。一开始卡斯帕罗夫攻势凌厉，优势很大，对局中，深蓝走了一步卡斯帕罗夫没有看懂的棋，卡斯帕罗夫开始不自信了，但 一开始的优势让他赢了第一局。

第二局，深蓝又下了一步卡斯帕罗夫看不懂的棋，对于高手来说，这是不可接受的，他感到失去了掌控感，当时局面也不是很好，专家判断应是和棋，但丢掉了自信的卡斯帕罗夫应对失措，输掉了比赛。

接下来三盘棋，卡斯帕罗夫转入防守，下出三盘和棋，但是第六盘，自信心不足的卡氏犯了一个低级错误，输掉了整个比赛。

高手对局时，最讲理性，也比拼心理，与其他棋手比赛，卡斯帕罗夫可以观察对方的表情，可电脑没有表情，看不懂棋，又无法揣测对方的心理，就失去了控制感，继而失去自信心，最终痛失比赛。事后，IBM的工程师透露，第一场棋的意外，实际是一个程序BUG，但影响了对手的心理，影响了整个比赛的进程。

在AlphaGo与人类比赛时，也经常下出一些匪夷所思的招数，让棋手感觉超出了自己的认知。是否这也影响到棋手的控制力，影响到自信心呢？不得而知。

下棋讲究主动，无法控制主动权，基本赢不了，再失去自信心，更难取得主动了。

高手对决，气势很重要，李云龙说，明知不敌，也要毅然亮剑！但要没有那么大气场呢？那就……装！

三、一个练太极的，怎么就真敢跟人打呢？

有些场合自信很重要，装也得装出自信，比如演讲，装得多，自己也信了，fake it  till you make it .但装也有问题，装多了，不定啥时，就把自己给装进去了。

《怪诞心理学》作者丹埃瑞里做过一个实验，让受试者在单独房间里做测试，实验设计中故意让受试者有作弊机会，研究者发现作弊的人对自己的评估都很好。他们真的以为自己很厉害。这是因为人脑无法分辨“假装”的行为，就象演员一旦入戏，会感动到自己。人脑会认为自己假装的行为是真的。古典曾经说制定计划后自己做就好，不要告诉别人，告诉别人后大脑会觉得自己已经完成了。

4月份有个太极高手挑战MMA选手，结果10秒被KO，着实热闹了一阵。类似的事情国外也发生过。日本一个功夫高手柳龙拳，号称隔山打牛，悬赏约战MMA选手，1分钟内被打倒，他就是在表演了200多场后，自己也相信自己是功夫高手了。

这就是假装自信的恶果，这个自信是自己骗自己。物理学家费曼说：The first principle is that you must not fool yoirself, and you are the easiest person to fool.（第一原则是不要骗自己，你是最容易被（自己）骗的人）。许多CEO会犯低级错误，也是因为CEO过度自信。

四、自我关怀

以前流行的自尊教育，其实就是假装自信。缺少自信时，究竟怎么办？

得克萨斯大学的Kristin Neff教授提出了用Self-compassion取代假装自信，即自我关怀（《B选项》中曾译为“自我同情”）。就是看待自己象看待一个好朋友一样，不会觉得一无是处，也不会奉若神明。犯了错，会体谅，会鼓励，对待自己也一样就行。（用友善的第三者的客观角度来看待自己 ，是不是也可以译成“自我观照”，万维钢的理工科思维方式，大概不会接受这种心灵修炼的术语）。Neff教授说，自我关怀能够给你自信的好处，却不会产生过度自信的坏处。

自我关怀分三步来实施：

1、鼓励自己。本书之前讲过，保持乐观，鼓励自己，就更容易坚持；

2、接受自己。自己是个普通人，会犯错，；

3、面对错误。出现错误就承认错误，但错误不是世界末日，接受教训就好。

总结：

这个世界奖励自信的人，但与“内向可以假装外向”不同，没本事不要假装自信，那是自己骗自己。不自信，就采用自我关怀来改善——从客观的角度看自己。