冬季来了现在发现不知不觉颈椎病已经是我们这些坐办公室人的一大心病，加上快节奏、高强度劳动过程中不注意颈椎的保护。听一学医的同学给唠叨了很多，说颈椎这块都是由于颈部椎体退变、增生导致。为更好地适应环境，人人都逐渐形成了直立的行走姿势，颈部的活动范围与强度也会得到了明显的提高，这些因素都会加大颈部承受重压力，原本灵活的颈部也加大了颈部椎体的磨损。
按着现在的保守方法都是先以缓解症状为主，像一些理疗馆的那些做针灸、按摩、药物都可以缓解疼痛。若是没有效果，建议现在比较保守疗法激光针刀解术。
生命在于运动，运动是健身好的方法，像这些腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的。在室内的话像常用的室内健身房健身器材，室内电动按摩椅，飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，哑铃杠铃，拉筋机之类的。
中医理疗颈椎也有独特的一面，在疼痛部位清洗后敷 贴落通万康，目前比较被认可，对于颈椎人群有很大帮助，如果在用西药的同时都可以结合着使用，有待提高体质抵抗力，从而增强疗效。
随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳，豆制品等等。
