讲一点关于拖延的。假如你想成为作家，又常常幻想成功后的风光，你会发现自己很不情愿去写作。因为人的潜意识不愿承认自己不行，他宁愿拖着，给自己留一份希望。所以，想要不拖延，就要尽量减少幻想，特别是有可实现性的幻想，因为这样，当你着手去努力的时候，心里才不会涌上一股强烈的不情愿，把你从书桌上引开。

惊奇的塑造:像哈利波特，他就喜欢把好人一下子给你变成坏人，营造惊奇的效果。电影肖申克的救赎也是突然一变，男主角就出去了。拼的都是惊奇。

并且，我觉得读书带给人的快乐就是通过惊奇表现出来的。例如看叔本华那本人生的智慧的时候，很多东西都可以和生活体验相互印证，原来不明白的东西豁然贯通了，一个又一个惊奇让我把书看完了。

感觉故事书的惊奇其实就是在模仿学到新知识的那种惊奇，就像游戏里的升级打怪之所以能刺激大脑多巴胺的分泌，其实是在模仿我们努力去做一件事，然后取得成绩的过程。

痛苦的意义:你看活着里面，杀死福贵一家的不是时代的问题，是作者；了不起的盖茨比里面杀死主角 的不是凶手，是作者。白雪公主的故事什么时候走入幸福？最后五秒钟，从此公主和王子过上幸福的生活。我跟你说我早上新买了一盒牙膏你想听吗？但如果我说我遇到了劫匪呢？真正跟你有关系的就是痛苦的故事，如果作者不写这种，读者就会离他而去，因为也许没多少作者，但大多数人都是好读者，他们的潜意识会帮他甄别这个故事跟他有没有关系，他能否学会怎么应付人生的苦难。说白了，就是这个故事里有没有痛苦。

关于对话的描写觉得有两点需要注意，①不注意是几个角色在互相讲话，那么对话就容易写成使用说明。好的对话里面常有:对吗？是吗？这样一些征询的话语，或好的，是的这样回答性话语。②好的对话还容易带有这样吗、然后这种完全可以去掉的废话，为什么？因为人说话的时候，思维的速度跟不上说话的速度，就需要一些废话来减缓说话的速度，对话里加入这些是贴近现实的。

说下手写跟打字，手写比较慢。但慢不一定不好，我们有时喜欢说这么说、然后这样的废话，其实是因为思维的速度跟不上说话的速度。而手写，往往刚好比思维的速度慢一点。所以有时候用手就会有种文思泉涌的感觉。而打字呢，有时太快了，写着写着就没灵感了，卡壳了。所以史蒂夫金坚持手写，他认为真他妈爽。当然，写得快本身就是个好处，只是说万一没办法了。该用手写就手写，让书写的速度慢于思维的速度。

说一下用眼。非体力劳动者，往往都要用到眼睛。很多时候，只要眼睛不疲劳，我们就能继续工作下去。午睡于我，曾是个未解之谜。众所周知，深度睡眠是最宝贵的，然而一个90分钟的循环，往往要60分钟后才会进入深度睡眠。

而中午能睡上一个小时的工作寥寥无几，大多是睡上半小时的多。那这种浅睡的意义何在？后来我终于理解，它的意义在于缓解眼疲劳，而不在于补眠。中午睡上一个多小时的人，晚上往往睡不着，但睡上半小时的，该睡七八个小时还是睡七八个小时。

一个玩上一天电脑的人，或是一连看上好几集电视剧的人，他的注意力是很集中的。但是也许他自己都没发现，他的脸是很臭的。当他从椅子上站起来后，他会发现头痛，心情糟糕，很想发脾气。

因为眼睛的结构复杂，构成的神经很多，持续用眼会使整个脑神经感到疲劳。游戏影视用刺激的内容压制住了我们对疲劳的感觉，使我们一直集中注意力。然而与此同时我们的疲惫却持续加深，这时要是有人打扰你，你就会很想发火，因为疲劳的人心情往往不好。

同理，疲劳的人工作效率也不高，当工作内容没什么吸引力，而你眼睛又酸得要死，除非火烧眉毛了，否则通常都干不下去。那么，对于一个想从事非体力劳动者的人，我觉得，你可以选择午睡，正像卡耐基说的，一个成功人士往往有午睡的习惯。

另外，你也可以选择闭上你的眼睛。我曾经买过一个独眼罩，我的设想是这样的，我用一只眼睛看十五分钟书，再用另一只看十五分钟。那我一小时里两只眼睛不是都休息了十五分钟？那我不是可以一直看书。

实际上，虽然眼睛是两颗，但接收图象的神经是一个整体，不把两眼都闭上，眼部神经照样在运转。我的切身体会是，不午睡也可以，但你要闭上双眼，时间不要小于半小时。

你可以听公开课录音、歌曲或有声小说，一天闭上两个半小时，通常就能告别眼疲劳。但不要一小时规定自己闭上那么十分钟，我发觉这样效果很差。我想，也许眼部神经也有个关机时间，你刚关好机不给它散热的时间怎么行呢？

关于持续工作:当我们和人群接触，例如活动课上，哪怕不说话，但有动作跟眼神的交流。那么就像爱丽丝掉进兔子洞，经历了一些光怪陆离的事一样。我们的脑部也久久难以平静，这时候去干一些挂蚊帐洗澡这样的简单机械的活还没什么，要静下来看书写作就难了。

例如我周五最后一节是体育课，体育课一结束时间往往全部属于我，这时候我发现自己心情浮躁，坐不下去了，给了我很大的挫败感。后来总算明白是因为我的心刚从兔子洞里出来，惊魂未定呢。

假如叫一个刚演讲完的人静下心来看书估计很难。同理，虽然活动课没有演讲那么严重。但是快如电流的思维在篮球大的脑袋里传递，只要一个念头出来，脑袋立马做出反应，灵敏得令人吃惊。那么，两节活动课下来你会产生多少关于人群的念头，这时候要马上静下心来怎么可能容易呢？

我们的大脑像是一辆行驶中的火车。一节又一节的车箱，就像我们闪过的想法。而我们的情感像车厢里的乘客。正如先有车厢才能装上乘客一样， 我们也是先有想法然后才有情感的。 　　

想起曾经做过的尴尬事，你现在还会感到尴尬；回忆哭过的电影，也许不会再哭，但还是会感到悲伤。快如电流的思维在篮球大的脑袋里传递，往往你一个念头刚出来，对应的情感就产生了。灵敏得超乎想象。 　　

另外，正如火车是单轨的，我们的想法也是单轨的。因为人不可能同时想两件事，这是心里学上最基本的一个原则。《挪威的森林》里精神病不断有活干，就是为了让他们思维的单轨列车填满小麦、毛衣，而不是载上痛苦的乘客。 　　

因此假如你能向自己保证接下来一个念头都不想，那么，也许你不会感到快乐，但你绝不会痛苦。就像电厂停电了就没法开灯一样，没有念头就没有情绪。然而很多时候，平静是多么可贵呀。