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一直以来，人们都认为压力有害健康。但最新的研究结果表明，我们可以与压力为伴，甚至利用压力延长人类寿命。

美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授表示：压力本身并不会增加人类的死亡几率，相信压力有害的想法才是元凶。科学已经验证，改变对压力的看法反而能促进人类健康。

压力会导致心跳加速、呼吸急促、甚至满身大汗这样的焦虑和不适，但如果我们将这些生理反应看做是身体活力充沛的象征，是身体在告诉我们它已准备好迎接挑战，那么我们对压力的生理反应也会发生变化，血管会依旧保持相对放松，心血管系统也呈比较健康的状态，这种反应类似于我们感到兴奋或鼓起勇气的情况，压力变成了一种有益的助力。

所以，如何看待压力至关重要。我们应将注意力放在追求人生意义的事请上，并相信自己能够应付随之而来的压力。当你再次面临压力时，告诉自己这是身体在准备好接受挑战，你的身体就会相信你，你的压力反应就会更健康。

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以上是一个有效运用意识的范例。你对一个事物的真正认识会影响这个事物对你的作用。

李笑来老师曾说过，这个世界是有生命的。

我们所生存的这个世界并不只是冰冷的客观存在，他会对我们的行为作出反应，我们如何对待他，他就会如何对待我们。

西方社会物质方面发达较早，便更加看重对精神世界的追求。前几年《秘密》一书风靡全球，将意识的作用力和神秘的吸引力法则带给了普罗大众。

吸引力法则指出，当我们思想集中在某一领域，比如有某个强烈的愿望时，跟这个领域相关的人、事、物就会被我们的意识力量吸引而来，为我们实现愿望创造机会条件。这就好比我们熟知的“愿力”，我们的意识是有作用力的。

《秘密》提到，所以，如果你有什么心愿，就在心中具象地描绘在它，想象着自己已经实现这个心愿之后的情景，接着就认真做自己的工作吧，意识会帮助你共同实现愿望。

但是这里要注意，吸引力法则只有在配合实际行动时才算有效，否则就是空想。

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我好像是在认识吸引力法则前就已经自己学会运用了。

那个时候我大三即将升大四，定下了考研的目标，3月还有英语的专八考试，轻松的大学生活突然紧张起来。我每天都跑图书馆，早出晚归，日子有压力也渐渐乏味。

我每天晚上睡觉前都会躺在床上闭着眼睛想，要是这些考试都顺利结束了多好啊。我想象着考研初试后收到成绩的激动，专八考过的释然，去昆明参加复试时的情景，还有进入研究院后的生活。每次想到这些，就有一阵暖流从心脏向全身蔓延涌动，那种祥和的喜乐引得我不禁嘴角上扬，甜甜入梦。

每晚的“冥想”成了我的功课。白天我依旧一门心思地安心备考，晚上睡前就靠着“冥想”一扫烦躁和疲惫，这个习惯也让我充满了希望和动力。那时的我窃喜自己发现了一个有趣的秘密，并乐此不疲，我为什么不让自己舒心一点呢？

后来一切真的如我希望的那样，我通过了顶顶重要的考试，又开开心心地去了祖国大西南读心心念念的东南亚语，想想过程真是顺利得不可思议，现在看来，那也是因为我正确运用了意识的力量吧。

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美国的诺亚·圣约翰提出了吸引力法则的局限性。

他发现，有很多人自认为掌握了“秘密”的法则并告诉自己会如愿，却始终没有心想事成，这主要是因为他们虽然努力地为自己描绘美好未来，但其实内心深处并不能相信和认同自己会如愿。

诺亚提出了“认同式自问”，教大家从诸如“我会过上幸福的生活”或者“我的生活很幸福”这样的思想假设，转变为向自己提问“为什么我会拥有这样的幸福生活？”这种将梦寐以求的想法假设为已经实现的目标，把问题当作事实接受并发掘本质、合理利用、付诸行动的方式，更有利于目标和愿望的实现。

意识，包括潜意识有着不可思议的力量。在任何情况下，我们都应在意识层面，对生活充满希望，怀着积极正面的信念微笑面对这个世界。你有什么愿望吗？试着运用意识鼓励自己吧，相信你一定会有特别的收获。