大家早上好，我是来自3组的曾秋平，曾国藩的曾，秋天的秋，平安的平。在此感谢彭彭班班、晓妹学姐以及3组的伙伴们给予我这次分享的机会。

我的三个标签️：

标签1：家有好字的2宝妈

标签2：PPT营销力研究员

标签3：马拉松运动中医养生达人

坐  标：广州天河

光阴似箭，不知不觉中送走了132期90天1.0的践行，迎来了毕业典礼这一天。既有期待也有不舍，期待以后的n个90天里，自己和孩子们能一如既往的保持初心。不舍这来之不易的缘分，因为有爱，我们组成了一个大家庭；因为有梦，我们走到了一起！成为同学，一起逐梦未来。

通过2天线下课及走完的90天践行，明白了那句黑白之间是彩虹。

那么我们家究竟在这90天的践行里有着哪些微妙的变化呢？

我家的亲子践行虽谈不上非常好但却很庆幸的是大宝、小宝各自的目标也基本达成并已养成了习惯，而自己作为父母教练的目标也同步达成。YY老师送给我们的12个锦囊中印象最深刻的莫过于锦囊1、2。

教会了：

我们作为父母教练如何入门、如何充当好角色、如何帮助孩子建立一日有序、做好三个坐标的清单系统，如何用“Why/What/How三方面系统地明确父母检视、检视做什么以及如何做好检视。

同时也学会了：

1.动态式的深度陪伴者

进家门那一刻，手机即刻调为静音状态。过去经常因项目事情而无时间观念来电的那些人，久而久之养成了有事赶紧在下班前找我解决，否则下班后就失联了。

我和先生是双休，平时都很忙也全国到处飞。但约定好无论如何多忙都要保证周末的时间给到孩子们、给到家人们。易效能让我认识到家人才是最最重要的。

2.失败并不可怕，不敢尝试才可怕。

失败和困难后面都隐藏学习与成长的机会。压力并不可怕，恰当的压力反而是成长中必须的，而持续的压力则会引爆孩子。把时间放在周末，让孩子参与进来，适当为孩子减压。

拿我大宝的数学来说，连续几次的重要考试都了拖后腿。通过几次的聊天及周末的在家观察，发现她对数学确实不感兴趣，甚至产生了畏难情绪。对此，我从她感兴趣的点、从简单的题型着手慢慢渗透，梳理基础知识点并鼓励她敢于尝试做些拔高的题型。这个过程漫长而辛苦，虽然没有想像中的那么有成效，但比过去好了很多，她的信心也回来了。

3.面对错误和失败，培养孩子永远下一步的思维模式。

只要开始，永远不晚。任何时候，都抱有希望。

收获了：

1.善于控制情绪

过去当遇到孩子不尽如人意的地方，自己总是忍不住想要生气、发火，语调不自觉的提高分贝。那么通过检视，你会发现亲子沟通关系的建立、维护是很需要心法的。认识到当双方发生情绪时要学会停顿，学会让自己先冷静下来，处理好自己的负面情绪后，再去面对孩子的问题，这样才能妥善地处理问题而不是让事情恶化。

而我很幸运能通过叶老师的成人时间管理，让自己在面对负面情绪时或即将爆发怒气时，我学会了运用深呼吸、转身等方法，让自己慢慢冷静下来，让大脑能够对问题做出正确的思考，从而改善了一点点的亲子关系，并慢慢缓解了之前所累积下来的矛盾。

2.睡前悄悄话收获亲子关系。

这个主要针对小宝多些。接触亲子课后，仪式感就此进入了我家的生活系统里，无论是在与孩子还是与先生或是与爸妈，家庭氛围越来越轻松。嘻嘻，感觉我家小宝现在有点自动化的娃了，到点了自己要求刷牙，找好喜欢的故事书、纠缠着要你讲故事，然后送上晚安祝福语，听着轻音乐慢慢入眠。

总结：

在检视反思和家庭会议方面，未有固化的点，尚未养成日、月、周的习惯，几时有时间或几时想起才组织。在一定程度上对已确定目标，受内外因素影响时，未能及时作出优化和调整。必然也就影响成效。

后续，尽可能的刻意训练直致固化并成为习惯。

下一步：

时间花在哪里，你的收获就在哪里！

在未来的践行路上，希望同样用项目分解法分成多个30天，每个30天一个小目标。每次从一个小单位开始，让孩子找到兴趣点并慢慢培养，刻意训练到最后的自动化。

我爱我自己

我爱我的家

我爱我工作

为实现梦想而努力，我们一起撸起袖子一同奔跑吧！

感恩美丽可爱的丫丫老师，感恩无私付出的学姐们，感恩132期的大小同学们，因为有你们，才能一起同频走得更久、更远。

我的分享就到这，把麦交回主持人，谢谢。