忙碌的工作间隙，只有一点点休息时间，你会怎么放松？
我想大部分人是习惯性拿起手机，刷朋友圈，逛淘宝，看抖音…
然后休息完后觉得自己更累。
很多人都知道番茄工作法，以倒计时的方式专注25分钟，再休息5分钟，开始吃下一个番茄，这5分钟要怎么利用，才能迅速恢复精力？
这三个方法，希望能给你一些启发！
001凝视
很多人的工作都是在电脑边完成，长时间盯着显示屏容易让眼睛发红充血，这时让眼睛休息显得尤为重要，而刷手机会给眼睛更大的压力。
凝视远处是一个简单有效的办法，坐着不动也可以放松眼部肌肉，抬起头，把视线转移到20米以外的目标，注视1-2分钟，再转移到10米左右的目标，注视1-2分钟，最后闭上眼睛1分钟。
5分钟后你会感觉眼睛特别明亮，比眼保健操还有用。
002溜达一圈
长时间的工作容易导致腰酸背痛，只差腿抽筋，这时站起来离开座位走一圈可以极大缓解不适，但切记不要边溜达边用手机。
如果办公室不适合溜达怎么办？买个小点的茶杯，喝完就去接水，水喝多了就去厕所，去接水和上厕所的路上缓解身体的不适。
溜达也有利于激发灵感，当脑子一片空白，不知如何继续时去试试，往往会有意想不到的收获。
003坐享
坐享是李笑来老师提出的方法，类似于冥想，能短时间内让大脑缓解压力，提高效率。
练习方法也很简单，设置定时器，5-10分钟，找一个最舒服的姿势，挺直脊梁，闭上眼睛，把注意力放在呼吸上。想象自己在海边，清晨的第一缕阳光从左脚到右脚，划过身体每个部位...
坐享时如果思绪飞了，努力拉回来，一直到时间结束。
列宁说，谁不会休息，谁就不会工作。这三个方法，能让你在短时间内缓解疲劳，效率大增，不信？试试看！
