D12-3月5日 3.1 彩芬南宁
美好的一天从读经祷告开始，这几天同行同住，因此一起祷告的机会多些，有祷告的伙伴真好，感恩。
因6号早上要返程，回程的安排是，要从市内转到浦东国际机场附近找住的地方。
因在网上订的酒店，所以到达时不满意，可因着有主，就这样安顿下来。惊喜吃了一餐满意的、非常好吃的青菜宴。
晚上一起总结这次学习的领受到的，发现我们都被更新，都满满的得着，认真学习，真好。
D11-3月4日 3.1彩芬 南宁
来上海几天了，今天有时间逛逛，上海老街，黄浦江外滩，步行街，到处走走逛逛。很少这样放松闲逛的我，看哪里都好玩新奇，看到美景，心情舒畅，容易激动。一路走，一路逛，一路欢笑。
在陌生的地方，也不会迷路，因为有一个姐妹，只要不懂路就会导航，真好。一路的行程，飞机票，动车票，火车票都是这个姐妹去操办，热心、爱主、爱人的姐妹。
D10-3月3日 3.1彩芬 南宁
这次行程，最后一天在上海的聚会，敬拜时很大的释放，原来很多生命的释放在敬拜里发生，我更渴慕神了，渴慕经历神的爱、神的赦免之恩、神的信实、神的美善。感恩满我心。
晚上发生了一件事情，是发现我心的市中心的事，几十年压着我的东西，负面意念排山倒海而来，关于我与自己与别人的关系，来得太快太忽然太凶猛，使我招架不住，感恩同行的姐妹们的包容，感恩姐妹们的眷顾，感谢百合姐姐的倾听和祷告，感谢神不离不弃的耐心守候。
感觉清理了很拥堵的地方，终于在心灵里腾出了一点空间。感恩
D9-3月2日 3.1 彩芬 南宁
今天手机一到手，就收到儿子发来的信息，问问我到上海的情况，儿子牵挂着妈妈，真好，被牵挂就是温暖。每一天，我也都牵挂着我的两儿子。祝福我的两孩子:平安，喜乐，对神有敬畏的心。
第二天在上海的聚会，好喜欢这样的聚会，虽然是一整天都参加，可感觉时间过得好快啊，真希望更慢一点结束。
有两位姐妹，手上总备有零食，善待嘴巴，原来生活可以这么放松，感恩。
D8-3月1日 3.1 彩芬 南宁
一整天，有三场聚会，早上，下午，晚上。敬拜，学习。这样的经历真是太美了。
上海的天气还是挺冷的，风大。口容易渴，什么时候都觉得口干干的。
百合姐姐挺会照顾自己的，聚会的时间里都备有热水喝，她自己喝水的时候，总记得递一杯过来给我喝，好细心。美好的特质总是那么的吸引人。
好感恩，现在的自己，喜欢默想神的爱，神的应许。过去啊，书都懒得看，不爱思考。以前的自己，什么都不放在心上，现在可以用到心的部分，用心记。脑袋和心，如果不用的话会生锈的，现在用着用着，就比之前好用多了。
进入第二周，无论转弯的幅度大还是小，一起来，彼此祝福。
这周，我们来试试看做以下的操练：
1.学习用全新的眼光，去发现自己的特质。
2.尝试为自己的特质给予正面的诠释。(例如，我的性子急，可以特别有行动力，有人需要安慰，我都第一个过去给拥抱，而非“我性子急，老出口伤人”）
3.献上感恩。一切美好特质都由天上赏赐，能正面使用也靠真理引导，当然要感恩啰！
D7-2月28日 3.1 彩芬 南宁
很少出远门的我，对出门总是忐忑不安，担心误机。幸好有姐妹一起，不然我都不知道怎么办。感觉到深深的不安和轻看自己，一整天，说了很多很多次，神啊，我错了，我改。
感恩，姐妹帮买好的机票。
感恩孩子的爸送我们到机场。
感恩姐妹们出门多，带我走过每个进口出口。
感恩，可以来到上海，美丽的城市。
感恩接待的弟兄姐妹。
感恩有这样学习的机会。
D6-2月27日 3.1 彩芬 南宁
发现美，记录美。
感恩店里请了一个助手，勤快，主动做工的女子，对自己分内的事很负责，即使过了下班时间也要做完才下班。
感恩孩子的爸对我的等候。
感恩jo姐妹的祝福，还发了两段经文，来为我的族群祷告。
感恩心生活，感恩老师，让我去思考自己内在的市中心是什么？
D5-2月26日 3.1 彩芬 南宁
老师说:没有一个人能透过专注自己而爱自己，我们必须透过专注天父，他慈爱并且赦免的眼光，才能够接纳自己。
主，请你把慈爱并且赦免的眼光赐给我。今天早上，出门时车子出问题了，心挺急的，因着赦免自己，爱自己，心很快平稳下来。修好车子，到达时竟然没迟到，感恩。在这事上，也看到孩子的爸有改变，面对突发状况的态度及应对方法都有更新，感恩。
感恩今天所经历的一切，聚会真美好。
D4-2月25日 3.1 彩芬 南宁
老师说:周末加菜，赞美三个人，让心生活的爱满溢出去，赞美是会感染的。我就主动去赞美了，发觉面对赞美不同的人有不同的反应，可相同的就是大家都挺放松的。有一双发现美的眼睛太重要了，彩芬，加油，继续发现美丽。
今天在家的时间里，和孩子的爸一起去买菜，当有不同意见时冲突就会发生，若这时候不好好说话，冲突就会升温。在冲突的过程中，我发觉我的语气态度都不对，没有一点温柔安静。一发现这情况，马上面向神说:主，我会努力，一定会成长，谢谢你耐心守候我。默祷了好几次，心就安静下来了。赞美自己:彩芬，真棒，你是乐意被改变的，加油。
D3-2月24日 3.1 彩芬 南宁
时间过得好快，不知不觉就过去了。回头看看走过的岁月，不堪回首的岁月，现在回想起来都心有余悸，马上进入操练，赶紧对神说:主，我爱你，请将你的眼光赐给我看待过去的我自己。
来回操练了很多次，感觉心在颤动，在不断减压。我仿佛听到有个声音对我说:在你还是罪人的时候，我就爱了你。我的眼睛湿润了，我也轻轻的对自己说:彩芬，我爱你。忍不住对自己说:彩芬，加油。
D2-2月23日 3.1 彩芬 南宁
今天早上到自我挑战群里看了很多简书，得到满满的激励，不由自主的对自己说，你好棒，你的心很容易装进正能量。
在广州做工的儿子，发了信息过来聊天，只是随意的聊聊，心里暖暖的。忽然想到，在儿子成长的过程中，不会引导孩子学习，不会教养，感觉真是愧对了自家的两个孩子。心里又发出自责，想到自我挑战，马上说，神啊，我错了，我又责怪你的杰作。说完泪水都流出来了。对自己说:你是乐意挑战的。
感恩，我的两个孩子都长大了，昨天大儿子也找到了一份工作。
感恩，丈夫常常煮可口的饭菜。
D1-2月22日3.1彩芬.南宁.接纳
理心的第一天，也是开始转弯的第一天。感觉非常棒，感谢百合姐姐把我带到群里。百合姐姐人很善良、美丽而且优雅。有什么美好的都拉我一把，现在心里满了感恩。
早上到现在我都跟神认错很多次了。
前几天回去看妈妈，妈妈总是对她的孩子那么的上心，叫我带上半棵香蕉，带来的时候还是绿绿的，昨天才有点黄，今天变得金黄，看了心爽爽的，心里再一次被妈妈的爱温暖。平时觉得没什么感觉的事，今天因着挑战30天，心都变得更柔软了。
大家可以自己操练的:
自我接纳挑战:
1、不说自己的不好，连想都不可以。犯了，就跟神说：主啊！我错了，马上改
2、连续坚持30天
3、拒绝负面情绪，从现在开始。只有感恩和赞美！
4.当发怒时，深呼吸十五次。每吸一次，就慢慢地在心里对上帝说：我爱你，请把你的眼光赐给我。
5、每天记下感恩当天遇到的人和事。
