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《学习之道》这本书是由美国象棋天才乔希·维茨金回首20年个人成就，对其学习心得进行的整理和提炼。他曾是9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童，他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》。令人惊叹的是，在他纵横西方棋坛10余年后，改行研习太极，同样获得了巨大的成功，他连续21次荣获全美太极及世界冠军。这本书，通过他的象棋和太极学习历程，揭示了学习之“道”，对于我们有重要的借鉴意义。

当作者首次问巨鼎世界冠军时，他在想：为什么有的人能挤进高高在上的王者之位，有的人只能望而兴叹，其中的差别到底在哪？

结合他自己的学习过程，他发现了成败的分水岭——整体理论与学习理论。

这两个理论源于发展心理学家针对“学习方法对学习成果的影响”的研究。研究发现，属于“整体理论”类型的孩子，对于获得的成功倾向于自己的天分，把成败归结成是一种与生俱来、无法改变的能力水平，把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”。

而属于“学习理论”类型的孩子，则认为技能是可以通过努力，循序渐进掌握的。

因此，当遭遇挑战时，“学习理论”者更有可能迎接挑战，而“整体理论”者则更易急躁不安，甚至放弃。

以下的这个实验，相信会引起很多人的共鸣：研究人员向一组小朋友出了一系列简单的数学题，大家都答对了。之后他们给小朋友出了一些超出他们能力范围的题目。很明显，“学习理论”者面对挑战非常兴奋，而“整体理论”者则非常郁闷。接着，研究人员要求所有小朋友再次解答简单的数学题。出乎意料的是，几乎所有的“学习理论”者都能轻松应答，而“整体理论”者因无法解决难题而大受打击，由此许多人连简单的题都答不出来了。

这场实验中非常令人吃惊的一点是，结果与智力水平并无太大关系。采取“整体理论”方式，哪怕是非常聪明的孩子，在接受挑战时比“学习理论”类型的孩子更易急躁、大乱阵脚。事实上，在那些最聪明的孩子中，有一部分人遇到挑战时最易采取“无助反应”，因为他们需要一直追求、维持一个完美的形象，而这一形象却是那么轻易地就会被击碎。

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那么，这些理论是怎样被植入我们的头脑中的呢？很重要的原因是由我们的父母和老师在教育方式上的差异造成的。

“整体理论”的孩子接受的是这样的教育方式：在他们成功时，父母夸赞他们“聪明”；而失败时，他们就被告知，他们没这方面的天份，不擅长这事。

这样一来，这些孩子就会把成败与先天能力联系起来。

“学习理论”的孩子们的学习则是另外一番场景。比如一个小女孩写了篇不错的文章，她的老师：“写得很好！继续加油！“，如果她的数学没考好，她的老师可能会这样说：“再努力点，你会考得很好的！有问题就问我，这是我的职责所在。”这样一来，小女孩就会把成功与努力联系起来，并感到，只要努力，任何事就可以做好。她还会意识到这一点：她踏上了一个学习旅程，而她的老师则是她成长过程中的一个友好的帮手。

长此以往，孩子对学习的看法便会形成两个截然不同的方向。 “学习理论”型的孩子能够把学习中的挫折看成是成长的机会，对学习充满了好奇和激情；后一类型的孩子认为能力是不能被改变的，一旦受挫，则会产生“无助反应”，更容易放弃或止步不前。

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如何改变呢？

培养发展的眼光——认识到技能是可以通过努力习得的。

你在7岁时跳不过的栏杆，不表示你永远跳不过。考试没考好，文章写得不好，比赛失利了，遭遇这些挫折时，第一反应不是我没这天分，而是告诉自己，通过努力和刻意练习，我也能做好。

改变关注的焦点——淡化成败，注重过程和成长。

前文提到了“整体理论”者在遇到失败时，更容易一蹶不振；在遇到挑战时，容易放弃。这是因为把成败看得太重要了。本书的作者就列举了他的比赛获得的诸多失败，每一次失败都使他受到不小的打击。但他能够转移焦点，使他得以避免“无助性”地躺在失败的泥潭里哭，而是换个姿势，把这些失败当成是教他如何成功的机会，由此他能够从象棋的成长之路中品尝出乐趣，对象棋的热爱便不受挫折而消减。

改变姿势——拿出勇气，积极主动，直面问题。

美国著名的精神科医师戴维霍金斯博士（Dr. DavidR.Hawkins），通过20多年的研究表明，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。他把人的意识映像到1-1000的范围。 霍金斯发现，身体情绪状态频率高低，代表的生命能量的高低。改变身体中粒子的振动频率，进而可以改善身心健康。

以下便是能量层级图：

图中↓表示人的能量是往下走的，且会随着某一层级能量的增加而跌至更低的层级。反之，↑表示人的能量是往上走的，会随着某一层级能量的增加而跌至更低的层级。从图中能看出，勇气是能量由低变高的一个关键节点。具备勇气，能量会越来越正向。而失掉勇气，能量会越来低。

激发勇气最直接有效的方法就是改变你遇到问题的姿态，转为积极主动。我们在生活中也常常会有这样的经历：挑战来袭时，如果畏首畏尾，会形成拖延，拖得越长越不敢解决，形成恶性循环。但如果鼓起勇气直面问题，经常会有意想不到的效果，局面随之被打开。

说了这么多，不行动就是0.。因此，让我们动起来，积极主动地改变，成为“学习理论”者，一路前行、一路风景！