总觉得书和阅读者之间是有缘份的，很多时候，一本书的出现好像解答了我很多无法向别人说起的问题和困惑，渐渐的感觉到了书籍的安抚力量。

    最近好像又到了人生的十字路口，那种焦虑的感觉让我十分难熬，对自己的不满意让我每天都心情低落，恰好在网络上看到一位博主分享了书中的话，于是我搜索了这本书，书名就是《活下去的理由》。

    往前退5年，我在看到这种类似的书名都会不屑一顾，狂妄的年轻人似乎对生命并没有那么的敬畏，随着年龄的增长，渐渐的感受到了生活中辛苦的一面，也开始慢慢探寻起人生的更深次含义和意义。

    作者海洛在年轻时就受到抑郁症和焦虑症的双重困扰，这让他在生活中很难正常的工作和生活，严重饿抑郁症让他想到了自杀，他想从悬崖上跳下去，然而他没有，在距离悬崖边还有一步的时候，他选择转身走回了家里，他选择了活下去。

    书的前半部分就像作者的病历记录，很真实的描写了作者在这些病症发作时的心理和思想活动，对于其中的一部分描述我也深深的感同身受。

    然而真正让人深受感动的是作者在每一次病症出现后的所做的事，他鼓励自己，宽慰自己，和那个痛苦的自己聊天。慢慢的，情况开始好转了。我很喜欢书中作者列举的两个清单，读后让人觉得很美好，分别是：

1.使我感觉更好的事物（有时候）
正念禅修。
跑步。
瑜伽。
夏天。
睡觉。
慢呼吸。
在我爱的人身边。
读艾米莉·狄金森的诗。
读一点格雷厄姆·格林的《权力与荣耀》。
写作。
吃得健康。
长时间的泡澡或淋浴。
八十年代的电影。
听音乐。
脸书（有时候）。
推特（有时候）。
长时间散步。
“高尚的行为和热水澡”（多迪·史密斯）。
做玉米饼。
明亮的天空和白墙。
读济慈的信。（“你难道不知道这满世界的痛苦和烦恼，是为了训练智慧生物，使他成为灵魂？”）
糟糕日子银行。
大房间。
做点无私的事。
面包的香味。
穿干净的衣服（行了，我是个作家，这件事比你想象的要罕见）/
想着我有我的办法。
知道其他人有其他办法。
专注于某件事。
知道别人可能会读到这些文字，我能受到的痛苦可能并非毫无意义。

2.那些让我感到享受的事物（在我以为再也无法享受时）
日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。
书。
冰镇啤酒。
新鲜空气。
狗。
马。
发黄的平装书。
凌晨一点的肌肤相亲。
绵长、热情、意味深长的吻。
短促、浅淡、礼貌的吻。（所有的吻。）
冰凉的游泳池。
海洋。
河流。
湖泊。
峡湾。
池塘。
雨水坑。
熊熊燃烧的火焰。
酒吧里的饭菜。
坐在户外吃橄榄。
电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。
音乐。
爱。
不加掩饰的情感。
岩池。
游泳池。
花生酱三明治。
意大利温暖黄昏的松柏味道。
长跑后喝水。
以为自己得了病，最后发现是虚惊一场。
接到在等的电话。
《圣诞精灵》里的威尔·法瑞尔。
和最了解我的人聊天。
瑜伽鸽子式。
野餐。
划船。
看儿子出生。
把刚出生的女儿从水里抱起。
朗读《老虎来喝下午茶》（The Tiger Who Came to Tea），扮老虎的声音。和父母聊政治。
电影《罗马假日》（Roman Holiday）和一次真正的罗马假日。
传声头像乐队。
第一次在网上分享抑郁症经历，反响不错。
坎耶·维斯特的首张专辑（我知道，我知道）。
乡村音乐（乡村音乐！）。
沙滩男孩乐队。
在 Youtube 上看老牌骚灵歌手的演唱。
清单。
阳光充足的日子坐在公园长椅上。
见我喜爱的作家。
异国的马路。
朗姆鸡尾酒。
手舞足蹈（他们要出版我的书啦，他们要出版我的书啦，上帝啊，他们要出版我的书啦）。
看每一部希区柯克的电影。
夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系。
大笑。是的，笑得太厉害，笑到弯了腰，因为太开心太释放，肚子都开始疼了，然后坐起身，呻吟着，深吸气，看着坐在身旁的人，把最后的笑意擦干。
读杰夫·戴尔的新书。
读格雷厄姆·格林的旧书。
跑下山。
圣诞树。
粉刷新房子的墙。
白葡萄酒。
凌晨 3 点跳舞。
香草奶糖。
芥末豌豆。
我家孩子讲的冷笑话。
看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。
活到 35 岁、36 岁、37 岁、38 岁、39 岁，从未想过我能活到这么老。
和朋友们交谈。
和陌生人交谈。
和你交谈。
写这本书。

    清单很长，但每一条又很简短。读完书之后，会觉得被人温柔的安慰了一番，整个人都放松了。以后，我也会学着列举这样的美好事物清单，给生活增加一些柔软和松弛。

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    祝愿大家平安喜乐！幸福相伴！