在我国的传统医学中，“湿邪”被称作是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之首。
它可以说是现代人健康的最大敌人之一了，90%的人体内都有湿邪潜伏。
中医学里有个词叫“湿气如裹”，意思就是说，湿气就像一团粘腻的气包裹在人的身体周围，怎么赶都赶不走。当人体正气不足、抵抗力下降的时候，“湿邪”就会成为重要的致病因素！
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。它总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
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怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
食疗祛湿好方法
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