【问题】31岁女生，内心有许多自己不能容纳的东西怎样疏导？
很小的时候感觉自己就有许多自己内心不能容纳的东西，很难受的感觉，经常接受不了别人做事的方式，也有许多自己看不惯的人，不能很好的跟别人相处，也经常会焦虑，小时候不知道那是什么，不会表达，总是压抑，现在的自己基本上没有朋友，该怎样疏导自己？
【回答】
文 | 丹思心舞
很小的时候开始有很多不能容纳的东西，让你总是看不惯别人、不能很好地跟人相处。觉察一下，是不是从小也不被容纳、也被各种看不惯、对自己也不能很好地接纳呢？让我们先看见自己、接纳自己。当我们抽身出来，看到自己的如何被看不惯、不被容纳，能去理解和抱持自己的时候，或许我们就慢慢的更能理解他人、容纳他人了。
另外，还有一个可能是不能表达自己的需求这一点让你积压下来他人总是这不行那不行的思维模式，而实际上，有的时候，是我们跟人相处时，不能很好地表达自己的需求、不能让人更好地理解自己，而迁怒于人。这也很可能是习得了某种沟通模式。
无论是哪种情况，一方面去做更本源的联结、找到根因，一方面当我们对这种感受有所觉察时，可以刻意先在内在表达自己的这种看不惯，然后站在他人或者另一个我的位置上，去跟自己对话，去就你看不惯、不能容纳的点，给出他们的说法。这样试试看？
