吃过晚饭做完家务，难得今天妈妈回来的早点，几个孩子跟着外婆去逛超市了。我赶紧拿上我的瑜伽垫上楼顶进行今天晚上的锻炼项目。
住了六年多的地方，临到现在快要搬走了才发现这个楼顶是这么的好，是不是有点晚了。
今天的大礼拜我是第一次顺数数的，结果做的有点停不下来，直到81个才停下来。
今天的冥想有点小开悟。当我感觉我的右小腿痒的时候，我想是有蚊子在咬我，一开始我没管他，可是后来就越来越痒，我就想是不是应该去抓抓或是拍拍他，我的思维一直在跟这个痒打架。也试用了深呼吸转移法，但效果不是很好。当我感觉这个痒的时候，眼前就出现有一只蚊子死死叮着我的小腿不放，我就想一掌拍死他。可我转念一想都这么久了，这个蚊子早就飞走了，怎么可能还拍得到他。这个转念一想太有意思了，神奇的痒消失了，我想这就是不肯放过敌人，实际上是不肯放过自己而已。
最近诸事不顺，精神压力很大，一点小事就对几个孩子发脾气。我想我现在太脆弱了，我太需要她们的乖巧懂事了。
每次发脾气都是一次绝佳的自我觉知。有些时候是我自己都做不到的事情却要孩子们去做好，这完全就是自我无能的表现，每个人都无法面对自己的无能，觉得这是奇耻大辱，实际在这个大宇宙里，我们能做的其实很少很少，只有在自己的想象空间里，才会觉得自己无所不能，所以放下困忧，放过自己，就可以放过我的孩子们免受惊扰！
