首先感谢无尘大师带我参加语音观足，第一次在快走的时候观足，要记录下我的感受。
可能我是一个反应比较迟钝的人，所以在快走的时候脚的感觉不是特别明显。加上我是在操场上快走，周围比较嘈杂，所以我不能特别专注在脚上。在大师刚开始引领的时候，我感觉到小腿肚子胀胀的。后来觉得自己的左手凉飕飕的，过了几秒钟之后又觉得麻麻的，等我换左手拿手机的时候，右手也有相同的感觉。当大师说再一次将注意力放在脚上的时候我又觉得两只手开始热起来，后来直到观足结束两只手一直是麻麻的感觉。中间有短暂的几秒钟能感觉到左腰下部凉飕飕的。嗯，最后一次将注意力放在脚上的时候能感觉到双脚的小脚趾头痒痒的。
特别喜欢大师说的，对自己的所有感受都全盘接纳，我需要学习这样的思维方式。以后我还要多参加观足，希望自己能够变成一个感觉灵敏的人。
再次感谢大师的引领！
