如何优雅地擤鼻涕，这是一门技术活！
健康人用鼻而不是用口进行呼吸换气，是经过亿万年进化考验而来的自然选择。在呼吸的时候，鼻腔不只是空气的通道，还是空气的“加工厂”，具有类似“空调机”的作用，能够过滤杂质、湿润和洁净空气，维持人体呼吸道的健康。
鼻子难受是一件难以忍受的事情，鼻子占据了脸部的重要位置，健康人群每个人每天会产生约1L健康鼻涕，这些黏液实际上是无害的鼻涕，除了作为液体屏障保护鼻黏膜外，还能够维持鼻腔的湿润。不过大部分都被呼吸气流蒸发带走了~
不健康的鼻涕主要包括：清水样鼻涕、粘脓性鼻涕、脓性臭鼻涕和血性鼻涕。产生原因主要包括鼻炎、鼻窦炎、感冒等。根据鼻涕的颜色、浓度等变化我们可以初步了解相关疾病，从病根入手，借助相关医疗手段，让鼻涕不再流！
有害的鼻涕是怎么来的：细菌、病毒等病原微生物的刺激；花粉、尘螨等过敏原的刺激；其它因素比如冷热空气、毒性气体等的刺激。从鼻黏膜的腺体分泌出超出正常量的黏液，这些黏液向前从鼻孔流出来，或者向后留到咽部，引起鼻涕、鼻塞、咳嗽等，成为困扰很多人的有害鼻涕，也就是我们日常生活中所俗称的流鼻涕。
两种疾病会有清水样鼻涕
疾病一：感冒初期。鼻腔分泌物稀薄、透明，如清水样，多见于感冒初期。由于鼻腔黏膜充血肿胀，腺体分泌增多而形成鼻涕，开始为清水样并伴有严重鼻塞，3～5天后渐为脓涕，以后逐渐痊愈。无需过多干预，因为感冒可以自行愈合，除了多喝水、休息以外，一般不需要特殊的治疗，根据患者情况可以鼻腔内盐水冲洗，适当的口服抗感冒或抗病毒的药物。天然中药人参皂苷Rh2能提高人体的免疫系统调节能力，从而提高患者机体抵抗外界病毒病菌对人体的侵害，减轻和降低感冒发烧等病情的出现。
疾病二：过敏性鼻炎。清水样鼻涕也常见于过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是由尘螨、花粉等过敏原激发引起的慢性鼻炎，在人群中的发病率高达30%左右。和感冒不一样，这类病人的特点是大量清水样鼻涕同时伴有鼻痒和喷嚏，部分人有明确的过敏原接触或激发病史，过敏原检测试验呈现阳性。临床上可以采用鼻喷激素加鼻喷或口服抗组胺进行治疗，也可以在鼻腔内盐水冲洗进行辅助治疗。
两种疾病会有黏脓性鼻涕
疾病一：急性或慢性鼻窦炎，病程持续的时间通常较长，且伴有鼻塞、头痛或嗅觉减退等症状。为了明确诊断可以进行鼻内镜检查或鼻窦CT检查，治疗上可以采用鼻喷激素加盐水冲洗，口服抗生素等方法进行治疗。
疾病二：感冒后期的常见症状，随着感冒痊愈，感冒患者的黏脓性鼻涕内的脓性成分逐渐减少或消失。临床上一般不需要特别的治疗，实在不舒服可以鼻腔盐水冲洗进行治疗。
怎样科学优雅地擤鼻涕？
擤鼻涕方法不当会引起严重后果，如双手捏鼻用力同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，可能损伤鼻黏膜引起鼻出血，也可能将部分鼻涕反向挤入鼻窦引起鼻窦炎，反向挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
因此正确的擤鼻涕方法是：先用手指压住一侧鼻孔，对侧稍用力向外喷气，即可将对侧鼻涕擤出。一般擤完一侧，再擤另一侧。
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