别人给的温暖，是你实力的附属品。 

                                                                                                                              ——淘之宝

没有人是一座孤岛，

可以自全。

每个人都是大陆的一片，

整体的一部分。

如果海水冲掉一块，

欧洲就减小，

如同一个海岬失掉一角，

如同你的朋友或者你自己的领地失掉一块，

任何人的死亡都是我的损失，

因为我是人类的一员，

因此 不要问丧钟为谁而鸣，

它就为你而鸣。

                                                                                  ——《没有谁是一座孤岛》  约翰·多恩

一、置于孤岛

那夜，我又失眠了。已经记不清这是今年第几次失眠了，我对它束手无策。

暗黑中，像往常一样从床头摸过手机。打开微博，看到一条热搜——没有人是一座孤岛，李佳琦说：“没有人是一座孤岛，总有人会来温暖你。”

我不得不承认，我是个内心柔软的人，尤其是在深夜。看到这句话时，突然泪湿了眼睛，往事历历在目。

我从小就有社交恐惧症。

家里来客人，是我最害怕的时候。因为这时，爸妈总要让我向客人问好。尽管我知道不问候客人很不礼貌。但是，我害怕，没有理由的害怕。无论家里来的是自家的亲戚还是陌生人。几乎每次都要被爸妈逼迫着说：“姑妈来啦~您好”，“刘阿姨你好”。

如果我没有问好，事后定要被爸妈教训一番“你这样会让别人说闲话的，‘有人养没人教’的话不是在骂你，骂的是我们！”

但我的内心依然是抗拒这件事的。

中学时期，我没有朋友。因为我几乎不会主动社交，也从来不会主动和别人打招呼。尽管内心渴望有人能一起玩耍，但是我却不敢主动和人接触。除非别人不计前嫌，主动和我交流。

大学时期，我极度不适应大学生活。生活状态很差，适应不了大学极快的生活节奏，几乎日日失眠。我患有神经衰弱，睡眠质量很差，再加上又有起床气，每天都抱怨那些打扰我睡觉的人。

学习状态也很差，每周都要饱受高数课的折磨。这个折磨不仅仅是高数本身的难度带来的。更重要的是，高数老师讲课时用的是方言，我一句都听不懂，于是抱怨老师讲课不行。

满身负能量使我在社交上更糟糕。尽管加了社团，身边也有室友，但是我没有人能说知心话的朋友。谁愿意和一个整天充满负能量，又没有什么能力的人一起相处呢？

大学第一个学期结束后，我经历了大学生最害怕的一件事——挂科。

原本成绩不错的我备受打击，一度陷入严重焦虑。但是，我没有人可以倾诉。

第二学期时，我整个一个学期没有主动联系过外界，包括父母。甚至没有主动和室友说过话。即使室友在主动和我交流时，我竟表现得非常迟钝，比一般人反应慢两秒后，然后才有气无力地回一句。那时候原本关系不错的室友关系也开始僵化。

所有这些，带来的结果就是恶性循坏。我不去联系别人，并逐渐消耗尽了别人主动联系我的兴趣。于是，所有的社交关系几乎都开始恶化。紧接着的，焦虑感越来越重。

没有人是一座孤岛，我却把自己置于孤岛上，隔断了与世界的联系。

二、闭合思过

有人说，人天生就是群居动物。马克思也说：“人是一切社会关系的总和。“ 人在社会之中，每个人都与其他人或多或少的有一点联系。每个人都需要主动与他人发生联系，好让自己和社会连接起来。毕淑敏说：“人是一定要有一种连接感的，这就是我们的命运。”  而当我们失去这种连接感，人会变得孤立无援。

于是我刚开始听到 “没有人是一座孤岛，总有人会温暖你” 时，就问自己：这句话是毒鸡汤吗？因为以前从来没有人温暖过我。今天，我或许得到了答案，它不是毒鸡汤，只是我没有悟透其背后的含义——别人给的温暖，是你实力的附属品。

回顾我的经历，如果自己没有主动去社交，没有足够的个人魅力，也没有吸引别人的特征，没有谁会把温暖用手捧给我们。当我们有了一定的实力，有能力去温暖别人时，别人才会来温暖你。

三、结语

今年的四月份，我终于买票去问候了最好的朋友。以前，我总是给自己找借口——没钱买不起票。其实是以前的我认为是觉得感情淡了，没有必要去讨人嫌。但实际上，感情未淡，只是我刻意避开了社交之后，失去了连接感。

从那开始，我开始克服心理障碍，主动建立连接。几个月后的生日，我前所未有地收到了好几个朋友的生日祝福和问候。

每个人生活在纷繁的世界中，被灯红酒绿包围，被复杂的社会关系羁绊，面对着各种各样的阴暗和不公……或许，我们过于繁忙，过于匆忙，过于劳累。有没有一种温暖，能让人觉得不虚此行？有，只不过当我们有一定的实力时，才有可能把这种温暖挖掘出来。