不想说废话，以下是世界卫生组织提出的衡量健康的十大标准👇

1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细从不挑剔。 

3．善于休息，睡眠良好。 

4．应变能力强，能适应各种环境的变化。 

5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

6．体重适当，体形匀称，头、肩、臀位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8．牙齿清洁，无缺损或疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9．头发有光泽，无头屑。 

10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻快。

以下是中小学生的健康衡量标准，但是.......还是那句话，谁还不是个宝宝了？！😠

衡量中小学生躯体健康的外在标准

 1．行动轻快。

家长或教师通常会发现健康的孩子行动时身体好像没有任何束缚，走路、活动都非常轻松。

2．无明显身体意识（我看了好几遍..才懂）

健康的孩子通常没有意识到身体的存在，健康的成年人也是如此。只有在生病或感觉不舒服时，才意识到身体或身体某一部分的存在。 

3．活动时有快乐感（我有）

每个孩子在活动时都很快乐，如果在身体上或精神上受到约束，就会感到很烦躁或很沮丧。教师一般都有这样的经验：当学生坐立不安时，如果让他活动，他马上就会高兴起来。

如果一个孩子突然不喜欢活动，可能是身体不舒服或有心事。（😭是的呢）

4．精力充沛

健康的孩子能完成他们想干的事情，这并不是说孩子的肌肉力量很强，而是他们认为自己有足够的精力完成日常生活中的事情。 

5．热情

健康的孩子即使累了，也不愿放下他们已经干了很长时间的事情，因为他们从自己所做的事情中得到一种满足感，即使累了也感觉不到。

6．睡眠好，能快速消除疲劳

健康的孩子一般来说早上九点钟时精神状态最好。如果孩子精神状态不好，一副无精打采的样子，可能是晚上睡得太晚或是睡眠质量太差。

有的孩子虽然按时睡觉，但睡眠的质量差，到学校时萎靡不振。这种孩子通常不会被诊断为患有某种特殊的疾病，而是一般功能低下。经常处于这种功能低下的状态又会导致健康状况下降。如果孩子长期处于这种状态需要认真对待。 

7．放松

在学校时情绪很放松对于孩子的健康是非常必要的，这也是检验孩子是否健康的一个标准。大多数孩子偶尔会表现出紧张情绪，但一个长期处于紧张状态的孩子不是健康的孩子，以后也不会是一个健康的成年人。因此，对于这样的孩子，应该通过正确的方式帮助他们消除紧张情绪。 

8．食欲稳定，不变化无常

挑食通常是由于家庭饮食不当所致，但更常见的是与健康状况低下有关，不过这应该由医生作诊断。正常的孩子偶尔也会出现食欲不好，一般是因疲劳、感冒、其他小病或对某一件事情担心所致。但孩子如果长期食欲不好，则应该引起家长和学校重视。 

9．体重变化不大

孩子在青少年时期，体重逐渐增大，但增长的速度各不一样。如果孩子的体重变化太大，比如，在一个星期内无明显原因骤然下降1～2公斤，然后体重又自动恢复，如此循环往复，这时就应该去做检查。

健康孩子的体重应该保持相对稳定，变动较小。 

10．无残缺或应纠正的身体缺陷

如无需要助听器纠正的耳聋或其他的身体缺陷。

轮到心理健康啦！✌️

衡量中小学生的心理健康标准 

虽然每个孩子的心理状况是不一样的，但心理健康的孩子一般会表现以下的特征：

1．高度的自尊

每个心理健康的孩子都应该认为自己很有价值，应该受到他人的尊重。 

2．通过社会认可的渠道获得自我满足感

每个孩子都是以自我为中心，努力使自我得到满足。社会对于人如何达到自我的满足有一定的规定，孩子通过戒律和榜样来学会社会认可的自我满足的方式。

3．安全感

没有什么人能获得绝对的安全感，但作为孩子，他们需要并寻求同龄人的认同，以此增加自己的安全感。

4．自信

所有孩子都会有一种自卑感，但通过获得技能和经验，这种自卑感将会消失，取而代之的是自信。

5．勇气

有勇气面对新的情况和困难，是孩子的健康快乐生活中必不可少的条件，如果孩子在青少年时期经常害怕失败，成年以后他也会害怕失败。

6．情绪和行为稳定

没有任何人的情绪和行为能保持绝对稳定，但心理健康的孩子的情绪和行为的波动范围应该很小。 

7．有条不紊

做事情有一定程度的条理性，这对于过一种高质量、满意的生活是必不可少的。例如孩子能够按时起床，做好课前的各种相应准备及考前的复习等。

8．适应能力好

生活总是在不断变化的，心理健康的孩子应该能很快地适应周围环境的改变，例如能很快地与陌生人进行沟通和交流。 

9．自律 

心理健康的孩子有一定程度的自律能力，不会任性而为，变化莫测。

10．独立

在一个复杂的社会里人们都是相互依存的，但有独立性的孩子面对压力时，首先依靠的是自己，万不得已才寻求他人的帮助。

11．真诚

每个人都欣赏真诚的人，心理健康的孩子对人应是真诚的。

12．良好的控制情绪能力

任何人都会有不愉快的经历，会有沮丧情绪，心理健康的孩子能够控制这种消极情绪，较快地从不愉快中解脱出来，代之以积极的行为。

13．相信自己能成功并能够享受成功的喜悦

人的一生有时会经历失败，但如果总是失败，对人的心理健康会有所伤害。一个孩子如果相信自己能够成功，他通常就会为此努力而获得成功，成功的喜悦对孩子的心理健康很重要。

14．适度的白日梦(幻想)

适度的“白日梦”，即幻想，有助于心理健康，但孩子如果过度地沉迷于幻想，应该引导他回到现实中来。 

15．充足的快乐感

虽然人的一生中不可能永远有幸福的感觉，但一般说来，心理健康的人常常是快乐的。 

16．感受幽默的能力

 一个正常的孩子常常会发现生活中很多事情非常有趣。另外，学会自嘲对于保持心理健康也是很重要的。 

17．真心地关注他人

主动真心地关注他人是适应社会的基础，一个善于关注他人的孩子通常不会有过分的自我意识、尴尬或孤独感，通过关注他人来获得自我满足感是培养良好社会适应能力的关键。

真心地关注他人会使交流更容易，并能增强人的社会活动能力。

关于👆这些标准，你觉得合理吗？