记住，你内心的艺术家是个小孩子。你要找到他，保护他，让自己的创作像幼儿学步一样循序渐进。也就是说，这个小小艺术家必须从爬行开始，然后渐渐地学会蹒跚走步。
摔跤是避免不了的，初学美术时涂抹出来的画面很难看，电影处女作简直就像未经剪辑的家庭录像，写出的第一首诗放在一张小小贺卡上都觉得糟蹋了卡片。这些早期的努力一般都会让处于修复创造性自我的影子艺术家泄气，并让他们对进一步的艺术探索举棋不定。
毫不留情地批评你早期的艺术作品，是在虐待你内心的小小艺术家。这种虐待会有多种形式：拿自己的初创作品与其他艺术家的杰作相比；早期作品太早遭到批评；给吹毛求疵的朋友展示自己的初创作品等。
简单地说，羽翼未丰的艺术家在成长中总是习惯于把自己弄得像个受虐狂。他们似乎很早就精通了如何扮演“受虐”这一艺术角色。随着年复一年的自我责备，这个角色的演技日臻完善。
如果影子艺术家不断地挥动这根自我厌恶的大棒自虐无度，就会把自己击回到原来的阴影中，无论怎么努力都无法走向阳光地带。在摆脱我们创作瓶颈的过程中，循序渐进是十分必要的。
我们是要疗愈伤口而不是平添新的伤口，请不要初出茅庐就马上做跳高运动！错误是不可避免的！跌跌撞撞是很正常的！要不怎么叫蹒跚学步呢？我们应该要求自己进步，而不是变得十全十美。欲速则不达，修复创造性自我的过程就像一场马拉松慢跑。我们总想事半功倍，以一当十地看到进步的成效。我们希望自己心想事成，想变伟大就变伟大，但是修复的过程并不是这样的，它往往是滞涩的、试错式的，夹杂着捉襟见肘的尴尬。
无论是在自己眼中还是别人眼中，我们都不会始终显得光鲜靓丽。我们需要放平心态，不去苛求自己看上去怎样，体面与进步无法同时做到。记住，你若真想重拾艺术家的身份，就得先接纳差劲的自己，情愿先做个“菜鸟”艺术家。可以说，“菜鸟”级艺术家的起点是真正的艺术家坚实而牢固的根基，因为要想成为优秀的艺术家，无疑需要用时间去磨砺、修炼。在我的课讲到这里时，那些保卫瓶颈状态的质疑便会立刻迎面袭来：“等我真的学会了钢琴、表演、绘画，或写了一部拿得出手的剧本的时候，我可得皱纹一大把了呀！”我知道的。不过，如果你没去学，你的皱纹也会一大把的。所以，现在就开始吧！
内心的敌人：消极的核心信念我们常常会困在生活的某个领域中，因为我们觉得这样比较安全。也许我们不快乐，但是至少我们了解自己——不快乐。我们对自身创造力的许多畏惧，都源于对未知的恐惧。如果我的创造力无比旺盛，那么这将意味着什么？我和其他人会变成什么模样？我们总会把可能发生的情景想象得十分恶劣，所以才安于瓶颈状态，而不是寻找出路。这很少是有意识的决定，多数情况下是对心中消极的核心信念的无意识反应。
